11月のランニング・筋トレ総括

今日から師走。先月のランニングと筋トレの総括です。

11月のランニング走行距離は165.5kmでした。去年の11月は122.3kmでしたので、前年同月比は+43.2kmとなります。

今年の月別走行距離は以下です。

2018年　（　　）内は前年同月比　
　１月　132.9km　（+50.9km）
　２月　142.0km　（+40.0km）
　３月　105.0km　（+11.1km）
　４月　 52.0km　（-48.4km）
　５月　105.3km　（+80.5km）
　６月　106.0km　（+91.9km）
　７月　120.3km　（+101.5km）
　８月　104.3km　（+78.5km）
　９月　113.6km　（+45.0km）
　10月　163.6km　（+91.3km）
　11月　165.5km　（+43.2km）
　合計　1,310.5km　（+585.5km）

11月は天気に恵まれて、10km以上を７回走り、最長月間走行距離も前月に続き二カ月連続で更新できました。先月は初めて三峰川ジョギングコースを走りましたが、一周10kmの平坦なコースで、お気に入りのコースとなりました。

大会が近いということで、16kmのロング走や、10kmのビルドアップ走、アスレチックグリップを使ってのフォーム修正など、いいトレーニングができたと思います。筋トレも、体幹中心に日々継続出来ました。

冬のランニング用にコンプレッションを購入しました。今までギア（gear・用具）にはこだわらず、まずは継続することを心がけてきましたが、継続の末に習慣化すると、やはりこだわりたくなってきます。そして、ギアによってテンションが上がり、パフォーマンスも向上するという好循環。これぞ趣味の奥義ですね。

ランニングを始めた２年前、走り込んでうっすらと日焼けして引き締まった体をしているランナーが、向こう側に眩しく見えました。しかし今は、トレーニングを積んでギアを身にまとった自分が、その向こう側に一歩だけ足を踏み入れることができたような気がします。