スピードに慣らす

先週はマラソン大会の後、今後の自分の課題であるスピードを意識して、５分10秒～20秒/kmで走りました。先週だけで走行距離が54kmとなり、今月の走行距離は104kmを超えましたが、今まで5分40秒/kmを目安に走っていたので、負荷がかかります。体をスピードに慣らしていかないと、これ以上の成長は見込めないので、練習するしかありませんね。

いつも使っているランニングアプリ「Runkeeper」が再び上手く起動しませんでした。スマホとの兼ね合いもあるのでしょうけど、今後もずっとスマホを携行して走るのも大変ですし、何より、正確なデータを見ながら走らないと、科学的・効率的なトレーニングが出来ません。

ランニングを始めて３年目。胸を張って「趣味はランニング」と言えるようになったので、GARMINを購入することにしました。これからの練習にも張り合いが持てそうです。