今後の目標

自己ベストを更新した「第38回群馬サファリ富岡マラソン大会」から一日が過ぎ、レースを冷静に振り返るとともに今後の目標についても考えました。長期的な目標は、フルマラソンを４時間以内で走るサブ４ですが、まずはハーフを常に１時間45分で走れる力をつけたいと思います。

ハーフで１時間45分を切るにはキロ５分を切るスピードが求められます。今までは走行距離を重ねることで距離に対する自信をつけ、最近はビルドアップ走、ＷＳ、ＬＳＤを取り入れてきました。しかし、Runkeeperで平均値を見ると、キロ５分30～40秒で走っておりスピードを意識した練習はしていないのが分かります。今後はキロ５分10～20秒で走る練習をしていきます。その際にケガだけは避けなければなりませんので、今まで以上にアップとダウンを入念に行っていきます。

次の大会出場は４月の恵那峡ハーフマラソンを考えています。季節は真冬。ランニングにとっては最高のシーズンとなります。この冬に一回り成長して、次回の大会に臨みます。練習は裏切らない。