長野マラソン２週間前の30kmロング走

第26回長野マラソンまで２週間となった昨日、フルマラソン２週間前恒例の30kmロング走を行いました。

今年２月の京都マラソン前の30km走と同じく、今回も高低差のある高遠経由のコースを選択。午前９時30分スタートで、気温が高くなることが予想されたので設定ペースは4分45～50秒/km、負荷をかけるために、できるところまで無給水で臨みました。

高遠駅前の桜は満開に近かったですが、城址公園はまだつぼみでした(^_^;)

無給水で走っていましたが、予想以上に蒸し暑く発汗も激しく体もキツくなったため、28.5km地点で冷たい麦茶で給水。生き返ってパフォーマンスも上がりました。レース当日はエイドで確実に給水しますから、こののキツさはいいトレーニングなったと思います。

これで今年１月１日からの総走行距離が1,000kmを突破しました。距離は踏めているので、残り２週間しっかりと調整し、自信を持って本番に臨みます。