11月2日～8日のトレーニング

2日/　最高気温（佐賀）：20.3℃
　<朝>　神埼～佐賀エリア
　　　　　ジョグ：20km　（1時間56分もかかった）　ウォーク：3km　　　　　　　　　　　23km
　　　　　飯町～佐賀運転免許センター～下淵～国道34号→神埼市役所→飯町
　<夜>　＠博多
　　　　　元上司・元同僚と
　　　　　中洲にまで連れまわされ午前2時近くまで。されるし・・

3日/　最高気温（福岡）：14.3℃
　遅くまで飲んでいたせいで朝のジョグはできず
　<夕>　賀与丁公園　1周が4.219km。10周でフルマラソンになる。素敵
　　　　　ジョグ　1周とちょっと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5km

4日/　最高気温：15.8℃
　Rest

5日　最高気温：14.7℃
　<朝>　家の周り　ウォーキング：1周　ジョグ：7周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8km
　　　　　補強　腹筋30回x2

6日　最高気温：20.4℃
　Rest

7日/　最高気温：20.5℃
　<朝>　白岡総合運動公園
　　　　　補強　（腕立て+腹筋+背筋+スプリンター）x3セット
　　　　　ジョグ：2周
　　　本練習
　　　　　5周（㌔4分30秒）：ペース　4'28-4'26-4'28-4'28-4'27
　　　　　5周（㌔5分）　　：ペース　5'12-5'09-5'11-5'03-4'55
　　　　　1000m：4分16秒
　　　　　2000m：8分38秒（4分19秒-4分19秒）
　　　　　1000m：4分14秒
　　　　　ダウンジョグ：2周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20km
　<夕>　鍼治療　ふくらはぎ～アキレス腱周辺部の張りを取る

8日/　最高気温：20.4℃
　<夜>　家の周り　ジョグ：5周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5km
　　　　　明らかに「風強」の影響で、やっぱり走りたくなった。
　　　　　昨日しっかりやっているので軽めのジョグ（㌔6分）。




今週の走行距離　61km
今週のスイム距離　0m
今週のサイクルライド　0km




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串カツと牛タン

いよいよリーグ戦も大詰め。

降格・昇格の行方も楽しみ。

そして今日、降格1＆昇格2が決定！

ようこそJ1へ

『牛タン』が7季ぶり、『串カツ』が4季ぶりの昇格。

アウェーの楽しみが増えたというもの。

一方で『関あじ・関さば』につづいて犬もとい千葉が降格決定。

相性のよくなかったフクアリよさらば。

日本リーグ発足から唯一降格のなかったチームが滑り落ちた。

チームの方向性を見失うと危険。決して対岸の火事ではないよね。

レッズも迷走の可能性があるし。

一挙に千葉2チーム降格となりそうだが、アウェーの楽しみがあったわけではないので、

別に構わない。

昇格の残り1枠、『ほうとう』が上がってこないかな。。。





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山岸好守連発！1点守りきる vsFC東京

ダービーの不甲斐ない敗戦から2週間。少しは建て直したのかな？


11月8日(日)　第31節　＠味の素スタジアム
◆試合結果
FC東京０－１（前半０－０）浦和レッズ
得点者：49分エジミウソン
入場者数：40,701人



【TV観戦記】

耐えた。これしかない。

内容は決して褒められたものではなかった（攻撃面）が、後半開始直後だけは

前半の何もできなかった点を少し修正できていたように思う。

最初で最後のビッグチャンスをしっかり決めてくれた。

が・・

原口退場で厳しい40分（ロスタイム含む）を迎えた。

山岸の好セーブなくして今日の勝ち点3はありえなかった。

勝ったが内容乏しく、気持ち切らさず最後まで戦いゴールを守った点は評価できるものの

攻撃面に関しては改善の余地は残ったまま。（10人になったからやむなし？）

残り3節。少しは面白い攻撃を！





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風が強く吹いている

封切から1週間がたった。ようやく見に行くことができた。

不覚にもなんども涙目に・・（1ヶ所もろに泣いちゃった）

決してありえる話ではないけど。

好きなことにひたむきに。

信じて進めば何か成せるだろう。と、思いたい。


心に刺激が入ったので、

夕方帰宅後早速軽く5kmだけジョギング。


明日から通勤電車の中で原作を読み直すか・・


にしても走のような軽い走りがしたいものだ。





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