10月25日～31日のトレーニング

25日|　最高気温：21.8℃
　Rest　恵比寿で鍼治療

26日|　最高気温：19.5℃
　<朝>　補強　（縄跳び300回+ランジ30回+腿上げ50回+スクワット30回）x3
　　　　　家の周り
　　　　　　　ジョグ　2周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2km
　<夜>　県民健康福祉村
　　　　　　（100m流し+100mジョグ）x10　100m流しは今の全力で！
　　　　　　1000m　1本　3分51秒
　　　　　　大回りジョグ　6周　最初の3周はビルドアップ（㌔5分→4分45秒→4分30秒）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km

27日/　最高気温：15.6℃
　<朝>　補強　（腕立て10回+腹筋50回）x3

28日　最高気温：10.3℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ　13周
　　　　　　100m流しx2
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

29日　最高気温：15.2℃
　<夜>　家の周り
　　　　　　ジョグ　12周　㌔6分弱
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km

30日→　最高気温：14.0℃
　Rest　観戦も大変なくらい寒かったし、雨も強かった。

31日　最高気温：17.9℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　補強　（腕立て20回+腹筋30回+背筋+スプリンター20回）x3
　　　　　アップジョグ　1周
　　　　　（100m流し+100mジョグ）x1周
　　　　　5000mTT
　　　　　5000m x 2
　　　　　ダウンジョグ　3周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22km



今週の走行距離　66km





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5000mTTはまたも失速・・・（泣）

台風一過のにはならなかったけれど、するには絶好の気温・天気。

風も無くなったし。

今日は手賀沼があるせいか、5000mTTだからか練習会参加者は少なめ。

（男性2名、女性も初参加含めての4名）


月末恒例の5000mTTは今回もご多分に漏れず・・・失速。

どうも学習効果が無いようで


◆5000mTT

3分51秒-4分00秒-4分05秒-4分17秒-4分19秒＝20分32秒


またまた3000m過ぎて大失速。20分切りまで届きそうで届かない


その後のメニューは、

5000m x 2

まずは㌔5分で4000m、残り1000mはフリー。

最終は㌔5分からビルドアップで4000m、残り1000mはフリー。


①　5分00秒-5分00秒-4分55秒-4分57秒-4分07秒

②　4分59秒-4分51秒-4分41秒-4分31秒-3分54秒


5000m x 3（TT含む）で最後は再度4分切り。

コーチは『無理に追い込まず、足なりに上げて！』って言っていたのでその感じで。

少しでもストライドが大きくなるようなイメージで走った。


3日の練習では30km走をやるので今日の疲れを抜かないとね。





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一発に沈む vs モンテディオ山形

10月30日(土)　第28節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ０－１（前半０－０）モンテディオ山形
得点者：81分田代(山形)
入場者数：21,625人


【現地観戦記】

前節落として後がなくなったレッズ。

ここから続く下位チームとの戦いでは絶対に勝ち点を落とせない戦い。




試合開始前少しだけ雨は弱まったものの、キックオフ後はずーっと降りっぱなし。

後半に入る頃には風も強くなって台風の接近を感じながらのゲームとなった。


前半は風上だったこと、出足も良くて相手も引いていたので完全にゲームを支配。

自らのミスでピンチが無いことは無かったが、相手にほとんどサッカーをさせてなかった。

でもレッズのシュートも枠に行かない。

後半。

相手は風上になったので、自陣に引きこもりながらもロングボールによるカウンターを仕掛けてきた。

こちらもペナルティエリア周辺でボールを入れていくが、シュートも打つが、ダメだった。

そして・・・

ナビスコの予選のように田代にやられた。

相手の狙い通り。

レッズはセットプレーがチャンスになりにくく、シュートは20本以上ありながら割れず。


G大阪も取りこぼしたのでACLへのチャンスはまだ残されているが、下位のチームに取りこぼしているようでは

やっぱり無理か。


　　『残り全部勝ちます』（前々節の原口のヒーローインタビュー）


昔、大将が『負けないよ』と言ってから全敗したことがあったが、その後をなぞっているようで不安になる。



台風と言っても寒気が入っているところの北風だったし、冷たい雨でサポも凍えるくらい寒かった。

そして入場者「2万人ちょっと」と駒場並みしか入らず。



「0-1」で敗戦。膝に手をつくレッズの選手と喜ぶ山形の選手とサポ。




　
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