12月6日～12日のトレーニング

6日/　最高気温：16.3℃
　Rest

7日｜　最高気温：15.5℃
　Rest

8日　最高気温：12.3℃
　<夜>　家の周り
　　　　　　ジョグ　10周
　　　　　　（150m流し+100mジョグ）x10　1本：33秒目安
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

9日　最高気温：12.5℃
　<夜>　補強　ランジ　30回
　　　　　家の周り
　　　　　　ジョグ　5周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5km

10日　最高気温：13.3℃
　Rest

11日　最高気温：18.7℃
　<終日>　箱根駅伝コースマラニック
　　　　　　　大手町～平塚（1区・2区・3区）　68km
　　　　　　　ダウンウォーク　3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　71km

12日　最高気温：14.7℃
　<昼>　箱根駅伝コースマラニック
　　　　　　　アップウォーク　3km
　　　　　　　平塚～小田原～国府津駅前（4区・7区途中）　28km
　　　　　　　第4中継点～小田原駅　ウォーキング　1km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　32km


今週の走行距離　122km





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小田原散策

小田原駅周辺を散策。

小田原と言えば…城。あんぱん屋。２つの店に行きたかったけれど、店休日だった



まずは小田原城。難攻不落の名城。上杉謙信も攻略できず（だったよね？）

豊臣秀吉によって陥落。

その際に当時の北条当主、氏直公は高野山へ追放。



その父、及び叔父にあたる氏政公と氏照公の墓所。

立ち寄る人もあんまりいないのか、すこし寂しい。



小田原駅からも小田原城が見える。



反対側出口に行くと、後・北条氏の祖「早雲公」像がある。下克上・戦国時代に一気にのし上がった。



で、初めて箱根登山鉄道に乗った。





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箱根駅伝４区

10区間で唯一20kmに満たない区間。

中距離選手やスピード自慢な選手投入？

あんまりビハインドを大きくして5区を迎えたくは無いが、往路の中では優先順位的に一番低い？



◆４区　18.5km



手前の青いラインが中継ライン。結構アバウトな引き方。さぁ、4区スタート！

直ぐに国道1号のほうへ。



大磯駅前で国道1号に合流。



鴫立庵。京都の落柿舎、滋賀の無名庵と並び、日本三大俳諧道場の一つらしい。

敷地内に建てられた石碑にある銘文「著盡湘南清絶地」から、「湘南発祥の地」とされることもあるようだ。



この「鴫立庵」前の交差点。その先左手に大磯役場。緩やかなのぼり。



東海道松並木。江戸時代の東海道はたっぷりと松が植えられていたんだろうな。

1960年代の松喰い虫の害でかなりの松がやられたと記載があった。



こういう雰囲気のコースを走れるのは良いね。



松並木を抜けてしばらくすると正面に富士山が。非常に良い眺め。

ここを下ったら直ぐに上り。

さほど大きくは無いけれど小刻みなアップダウンを繰り返す。

すると…



二宮町に。



押切の切り通し。この先に二ノ宮の定点観測ポイントがある。



二宮町を過ぎ、国府津駅が近くなると左手に相模湾が視界に入ってくる。



国府津駅前の坂を下っていくと右前方に再度富士山。これより小田原に近づくと富士山がほとんど見えなくなる。


国府津駅前の坂を下ってしまえばあとは平坦となる。



酒匂川。風があるときは吹き抜ける風を諸に受けてしまうが…　残りは3km程度。



ミニチュアのお城。ういろう屋さん。このお向かいに建つのが…



メガネスーパー本社。第4中継所。この手前の青い線。やっぱりアバウトに引いているようにしか見えない（笑）



旧東海道の名残りがあって、静かな町の中を駆け抜ける。

適度なアップダウンも小刻みにあるが、厳しいほどの急坂は無かった。

距離も唯一20km未満、走るならこの区間がいいな。



◆箱根駅伝コース
　　 1区（大手町～鶴見　21.4km）
　　 2区（鶴見～戸塚　23.2km）
　　 3区（戸塚～平塚　21.5km）
　　 4区（平塚～小田原　18.5km）
　　 5区（小田原～芦ノ湖　23.4km）
　　 6区（芦ノ湖～小田原　20.8km）
　　 7区（小田原～平塚　21.3km）
　　 8区（平塚～戸塚　21.5km）
　　 9区（戸塚～鶴見　23.2km）
　　10区（鶴見～大手町　23.1km）




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