30km走 皇居Runは人少なっ！

28日は御用納めだし、仕事後の皇居Runは少ないだろうなぁと思っていたが、

本当に少なかった。


19時ちょい過ぎに宮崎県のプレートをスタート。

今日のイメージは㌔5分で6周。

最近の練習量からして、脚は軽いだろうけれど㌔5分で押せるの？って感じ。

走っている人が少ないと言うことは、ペースメーカーにする対象も少ないってこと。

人の力を借りて走ることはあんまりしないんだけど、今日はちょっと弱気だった。


まずは入りの1kmが大事かなぁと思ってなんとか㌔5分で通過。

満足なアップもしていないので、これでも少しきつい。って、汗ばんできたし。

2km地点。ちょうど㌔5分で着た。

ここから上り。㌔5分を越える。

3.5kmから先は下り基調で、遅れた分を挽回。

1周目は24分50秒。なんとか目標クリア。


2周目は少し身体が温まってきたから自然とペースアップ。その勢いで2km過ぎの上りを行ったら

かなりきつかった。

2周目は23分59秒。うぉーっ速い！


ちょっとペース上がっちゃったけれど、落とすのはしゃくなのでそのまま。

3周目くらいならなんとかいける。練習不足もこの辺りまでは隠せそう。

3周目は23分50秒。少しペースアップできた。よしよし。


こうなると少し欲が出てくる。4周目も少しビルドアップしよう！って。

3kmくらいまでは調子よく行ったんだけどね。

まだあと2周もするし、そこでまた上げるとなると『この周回で上げすぎるときついな』って余計な計算を。

下りをそこまでペースアップせずに走ったら3周目と同タイム。23分50秒。


5周目。気持ちとしては余裕あり。でも…

大手門の辺りから足が動かなくなってきた。

練習不足は如実に現れるなぁ。。。

2km地点通過で10分。㌔5分ペースに低下。もともとの設定どおりなんだけど。

とにかくこのペースを維持して1周。5周目は24分48秒。


あと1周だから！って気持ちは前向きになるものの、足はもう終わってる…（泣）

㌔5分を越えるペースでしか走れず。

この最後の1周に意味があるの？？？って自問自答。

6周目は25分13秒。最後の下り坂で少しペースを上げたものの、㌔5分ペースには戻らず。


24分50秒-23分59秒-23分50秒-23分50秒-24分48秒-25分13秒＝2時間26分30秒


さすがに6周走って21時30分ともなると走っている人はわずか。

急いでオアシスに戻ると、ロッカールームは掃除中。シャワーの音がしていたので安心していたら、

スタッフが洗ってた（汗）

最後の客としてぎりぎり営業時間までシャワー・着替え。

コンビニでオレンジジュースとおにぎり1個購入。


仕事案件で豊洲に。

それが終わって23時頃に帰路に着く。

電車内で立っていたらめまいが…しかもなんか気持ち悪くなってきた。

運良く席が空いて座ったものの、気持ち悪いのは治らず。

眠れないし、かなりしんどい時間だった。ガス欠によるものなんだろうか？

原因は不明ながら1時間かけてなんとか帰宅。

0時を過ぎてた。

何やってんだろうね。

あと1日お仕事お仕事





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