8月6日～12日のトレーニング

6日|　最高気温：29.8℃
　Rest
　　さすがに脚が動かない。


7日/　最高気温：34.2℃
　Rest
　　2日連続で厳しい練習だと2日連続でRestしないと元に戻らないか。


8日/　最高気温：29.8℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　少し筋肉痛も癒えてきたので解す意味で2周ジョグ。


9日/　最高気温：30.9℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　2周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　少しでも動いておきたかったので。軽めに。これで解れるかな。


10日/　最高気温（木曽福島）：30.5℃
　<朝>　旧中山道を行く
　　　　　　福島宿～上松宿～　須原宿～野尻宿～三留野宿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　43km
　　暑くなる日中を避けるべく、早朝から走ってみた。それでもやっぱり午後には厳しくなる。
　　走った後は水分補給ばかり。


11日　最高気温（神戸）：31.9℃
　Rest
　　昨日暑い中長い距離になったので本日休足日。高校野球にサッカーとスポーツ三昧。
　　日中は神戸を歩き回ったので疲労抜きというほどにはならなかったが。


12日　最高気温（大阪）：34.6℃
　<朝>　神崎川なにわ自転車道
　　　　　　ジョグ　10km
　　　　　　（内、1000m x 3本実施。4分34秒-4分04秒-3分56秒）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km
　　河川敷の自転車道は走るには非常に良いコース。ついペースアップしてしまった。
　　ぼちぼちスピードアップできたし本日は良し。



今週の走行距離　72km




にほんブログ村


『ご協力ありがとうございます。』　

比叡山 延暦寺

延暦寺に行く道は有料道路だったんですね。

ここに来るのは中学の修学旅行以来、なんと25年ぶり…四半世紀ぶりですよ！（笑）



途中、非常に良い眺め。京都市内の方が見えるポイントは少ないですから、ここは立ち寄りポイントですね。



いきなり到着！大講堂


　
鐘楼　鐘とつくと開運だとか。自分もやっときました。



ここを下りていくと根本中堂になります。


　
ここです。中は残念ながらです。



根本中堂の真向かいにある階段。結構な急階段です。

トレーニングに良さそう。ってそういえばバックパックしょったランナー集団がいましたね。

観光ランニング？



階段上から根本中堂を振り返る…



文殊楼



そして帰り道。今度は琵琶湖方面がよく見えるところありです。

琵琶湖と大津市街地。




にほんブログ村


『ご協力ありがとうございます。』