我慢が足りません。今日も20km前でへたる。

昨日のレースによって脚が重たくなっているところでの長距離走が

今後につながるだろうと思って駕与丁公園へ。

気持ちとしては30kmできたらいいなぁ～だったんですが、

ほぼ半分で終了しました。


今朝も非常にいい天気、大濠公園を走ってその後にホークスの優勝パレードを見るというプランも

ありましたが、「アサデス。」でパレード3時間前から陣取っている人を見て断念。

駕与丁公園に向かいました。


公園では中学生？3kmくらいの大会をやっていました。最後は一般の人の部もあったようです。

自分が走っているときにちょうどレースと重なって一緒に走ってしまうのが3周続きました。

子供たちには邪魔だったかもしれませんね。


想像以上に動かず、17kmまで。

あとはダウンジョグ。


◆今日の内容
　　距離：20km
　　時間：1時間41分43秒
　　ペース：5分05秒/km

　　 1km：5分02秒　　11km：4分41秒
　　 2km：4分52秒　　12km：4分45秒
　　 3km：4分43秒　　13km：4分56秒
　　 4km：4分40秒　　14km：4分56秒
　　 5km：4分47秒　　15km：4分47秒
　　 6km：4分46秒　　16km：4分51秒
　　 7km：4分34秒　　17km：4分56秒
　　 8km：4分36秒　　18km：6分34秒
　　 9km：4分47秒　　19km：6分30秒
　　10km：4分49秒　　20km：6分45秒


失速の原因はレースペースに近いレベルでの30km走が出来ていないことだと思っていますが、

練習でこの感じでは全くダメですね。

来週はしっかりやり切りたいと思います。



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浦和レッズレディース5年ぶり3回目の優勝！

優勝おめでとう！

トップチームも続いてけ!!


今日のゲームは中盤の構成が全くダメでチャンスらしいチャンスをあまり作れず

0-1の敗戦、優勝をかけた一戦でことごとく勝てないのはトップ・レディース共に

浦和の問題点じゃないですか!?

でもリーグ戦はそこまでの積み重ねが大事。

トップチームもここまで来ているんだから最後の2試合しっかり勝ちましょ。


1年ぶりの参戦、勝たせます。



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