スピード刺激

先週のリレーマラソンで刺激が入った？

継続的にスピードトレーニング必要なので今日はショートでしっかりとスピードを出したいと。

スピードトレはやっぱり大濠公園。


◆今日の内容

　　アップジョグ　2周
　　400m x 5本（r=200mjog）：88秒-87秒-87秒-86秒-85秒
　　100m x 10本（r=100mjog）：18秒31-19秒32-18秒44-18秒69-19秒03-18秒17-19秒28-19秒03-18秒88-18秒84
　　ダウンジョグ　3km

短い距離でも18秒/100mを切れないなんて…



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