5000ｍTT

今年になって一人5000mTTは初めてのチャレンジでした。

昨シーズンは8月・9月の最終日曜日にハーフマラソンを走っていますが今年は10月が初レース。

インターバルはちょこっとやってますけど、これだとレースにつながらないからそこそこのペースで

距離走を入れていかないと。

その導入としての5000mでした。


　　5000mTT：4分11秒-4分17秒-4分12秒-4分25秒-4分26秒＝21分31秒


いやぁ、全然速くない…

しかも3000mを過ぎてから息が上がってしまうし、もがいている感じでした。

勝負レースは来年2月一本だから焦る必要はないのですが…


5000mのあとはゆっくりジョグを7kmほど。



◆大濠公園一人5000mTT　ここまでの記録

2018年 9月：4分11秒-4分17秒-4分12秒-4分25秒-4分26秒＝21分31秒
2017年11月：4分08秒-4分03秒-4分07秒-4分01秒-4分02秒＝20分21秒
2017年10月：4分03秒-4分02秒-4分04秒-4分05秒-3分57秒＝20分11秒
2016年12月：3分49秒-3分53秒-4分01秒-4分02秒-3分58秒＝19分43秒
2016年 9月：3分56秒-3分57秒-4分00秒-4分00秒-3分58秒＝19分51秒
2016年 8月：3分57秒-4分06秒-4分12秒-4分23秒-4分16秒＝21分04秒
2016年 2月：3分55秒-3分54秒-3分55秒-4分01秒-4分09秒＝19分54秒
2016年 1月：3分57秒-3分56秒-4分02秒-4分03秒-4分03秒＝20分01秒
2015年12月：4分04秒-4分03秒-4分07秒-4分08秒-4分08秒＝20分30秒



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