福岡市内一周 ゆるりと30km強

昨日は飲み会でした。

1次会だけでいいって話だったし、楽しい飲み会を重ねたメンバーだったので参加。

でも0次会、1次会、2次会のカラオケと。

しかもカラオケは朝8時の営業時間終わりまで…

ありえん!!

さすがに疲れが出て眠たいし2時前で失礼させてもらいました。


なので朝起きたら8時30分。

走りは正午を過ぎていました。

天気が良くて気温上昇、ロングタイツは暑かったです。

上はロングTシャツ。グローブなしでバックパックを背負ってゆるりジョギング。


借りていた本を返すために博多区図書館へ。その後キャナルシティから那珂川沿いを、

天神ではショッパーズの辺りからKBC前を通過してよかトピア通りへ。

オープン戦をやっているヤフオクドーム横を通過して室見川沿い。

室見川沿いのランニングコースを上流へ向かい、国道202号バイパスを通って立花寺北交差点まで。

国道3号線で自宅まで戻る一周コース。


気温が上がってくると汗をかなりかくので苦手。

さが桜マラソンは2年続けて失速しているのは暑さの問題と

別大後に長い距離を走る練習しなくなることが原因かなと。

なので今日は㌔6分目安だけど30km以上走ろうと考え、最後までそのペースを守って走れました。

あとは来週、10kmをしっかり走ることと少し長めのジョグをしてレースを迎えたいな。

腰痛がどうなるか。気温が上がってきて幾分痛みが和らいでいる気がするだけに

消えてくれるといいのだけど。



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