中国家常菜 同心房

お風呂上がりだしビール！って感じでしょうがこのあとで帰福しなくちゃいけないので

隣の人に「酒臭っ」って思われたくないしガマンガマン。

なので居酒屋がたくさんあいていましたけどスルーして見つけたのが中華料理屋さん。

中国の方がやっているお店（少し特徴のある日本語だったので）



同心房さん



麻婆茄子　ちょいと辛め。おかずには最高。



チャーシュー炒飯　これだけ1人前と思えない量。これだけでお腹いっぱいになります。



棒状の餃子　博多の感覚で頼むと大きくてこれだけでもお腹いっぱいに。



◆中国家常菜 同心房 赤羽店
　　東京都北区赤羽1-22-1
　　TEL：03-3901-6979



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UP RUN赤羽 10km

期末期首の東京出張なので、せっかくだから首都圏のレースを走ろうと思ったところ

荒川河川敷を使ったレースがあったのでエントリー。

サイクリングをしている人を封鎖できるわけではないのでちょっと危険かなと思いながら見ていました。

実際自分が走っている時、後ろから自転車が来ているかどうかは気にしていなかったので

スタッフがしっかりコントロールすることが大事ですね。


10kmの部で走りました。

まだ脚の疲れがあったのか？思うようなスピードで走れませんでした。

攻めて41分くらいで走りたいと思っていましたが…


◆10kmの部

　　4分01秒-4分09秒-4分08秒-4分12秒-4分22秒-4分25秒-4分29秒-4分24秒-4分21秒-4分27秒=42分58秒


来シーズンに向けて何から・どこから手を付けていきますかね。

体重を落としたいが落とすことが目的ではなくて練習した結果であって欲しいし。

ゆっくり走ってばかりでもダメだし、スピードばかり求めても故障のリスクがある。

また腰痛はいつ消えるのか？暖かくなれば消えるのか？

まずは腰痛解消からだな。


走り終えてから近くの銭湯へ

マラソン大会開催の時は営業時間が前倒しになって昼前からやっているようです。



お玉湯

さっと汗を流すだけです。にしても湯船の温度が熱くて熱くて。


赤羽で昼ご飯を食べた後、お茶しようとしたらどこも一杯で。

王子へ移動。

でもこちらでも満席。

コンビニのコーヒーを飲みながら公園へ



桜　人が少ないから鳥が桜の花をついばむのでひらひらと花のまま落ちていました。



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