ピラミッド走 3000→2000→1000

ピラミッド走は3ヵ月強ぶり。

これがなかなかしんどいメニュー。

3000mを目一杯で行けば良いのに少し守りに入ってしまう。

でないと2000mが走れないから。

で、翌日は脚が上がらない状態になる（2月はそうでした）


◆今日の内容

　　　ジョグ　10.1km（WS300m x 3本含む）
　　　3000m-2000m-1000m
　　　ジョグ　6.7km

　　3000m-2000m-1000m
　　　3000m：11分52秒（㌔3分56秒）
　　　2000m： 7分47秒（㌔3分54秒）
　　　1000m： 3分45秒


2月の時とほとんど変わりがないですね。

1月の時ともほとんど変わりがないです。

もう少し3000mを突っ込んでいくとか目的を考えてやらないと

次につながっていかないな。



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