500m x 8本

今週水曜日の練習会、出張のため欠席したんですがメニューは「1000m x 5本」でした。

一人でやるのは厳しいと思って「500m x 8本」でやりました。


◆今日の内容

　　　ジョグ（WS300m x 3本含む）　6km
　　　500m x 8本（r = jog300m）
　　　ジョグ　3.6km

　　500m x 8本
　　　　記録なし


GPS時計の調子が悪くなってデータが記録されなくなりました。

過去のデータも全部「----」に。

その後、また記録されるようになったので使っていましたが肝心なところを確認していませんでした。

それは「Lap」が保存されていない。

Lapのところは「000」でタイムも記録なし。

なので今日の500m x 8本も記録なし。

走っている途中でちらっと見た分しかないんです。

でも「走っている途中」なのでね。

1本目は3分40秒前半くらいのペース。

8本目も同じくらい。

2～7本は3分40秒は切れていたようです。おそらく35秒前後。

300m流しをした時には3分25秒くらいのスピードだったのでもう少し楽に簡単に行くかと思いましたが

力んだり接地のタイミングだったり反発力の受け方だったりが

少しずつずれているんでしょうね。



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