7月22日～28日のトレーニング

22日|　最高気温：31.6℃
　　Rest
　　　2日連続休で疲れがいくらか取れると良いが…


23日　最高気温：32.3℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 22km　㌔5分34秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22km

24日→|　最高気温：33.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11km　㌔5分59秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　大濠公園
　　　　ジョグ 8.1km（WS300m x 3本含む） → 500m x 8本 → ジョグ 3.8km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17.6km

25日|　最高気温：34.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.8km　㌔6分04秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.8km

26日　最高気温：35.0℃
　　Rest


27日|　最高気温（竹田）：34.1℃
　　久住クロカンコース
　　　　2.45kmコース x 8周 → ウォーキング 2.9km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22.5km

28日|　最高気温：33.8℃
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ 17km　㌔6分14秒 → ウォーキング 3.8km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20.8km



今週の走行距離　104.7km



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