500m x 8本

まだまだ右ふくらはぎに違和感があり、腰も万全ではありません。

立ったり座ったりはスムーズにできますけど。

でも練習会なので参加。

ただ前回のようには走れないだろうな。


◆今日の内容

　　　ジョグ　11.6km（WS300m x 3本含む）
　　　500m x 8本（r=jog200m）
　　　ジョグ　3.7km

　　500m x 8本
　　　1本目：110秒（㌔3分39秒）
　　　2本目：108秒（㌔3分36秒）
　　　3本目：109秒（㌔3分38秒）
　　　4本目：109秒（㌔3分38秒）
　　　5本目：111秒（㌔3分39秒）
　　　6本目：108秒（㌔3分38秒）
　　　7本目：110秒（㌔3分39秒）
　　　8本目：108秒（㌔3分35秒）


それなりに苦しい思いをして走ってきましたが

呼吸がとっても乱れるほどに追い込めているわけではありません。

なので7本目、8本目も1本目と同じくらいのタイムで走れています。

参加者の中には呼吸がめちゃくちゃ乱れるほどに追い込んでいる人がいます。

見習わないといけないんでしょうけど、どうしても心のブレーキが。。。

ダウンジョグでは脚が動かないくらいになるから疲労しているでしょう。


天神ゆの華に戻ると「11日-12日臨時休業」と。

なにぃ!?

駐車場代が…　3時間ちょいになってしまって800円。

高くついたな。



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