新たに2.2kmジョギングコースを設定

ずーっと福岡空港外周を走っていました。

9～10kmあるし、信号もあまり関係なく走れるので。

それでもいいんですが、せっかくある坂道を活かせないかなぁと思っていて。

坂ダッシュを何回かやりましたが、きついしなぁ。

で。

普段ジョグで走ろう。

そう考えました。

10日（火）に走ってみました。

まぁまぁ。

歩道を走るとちと暗いところがあって躓きとかが怖いので車道を走るところもありますが。

今日は2回目、コースと距離と高低差と心拍変化とを取ってみました。



右のところが周回コース、2.2kmです。

今日は5周しました。



高低差と心拍数推移


平坦は走りやすくていいですが、高低差有りだと距離短くても効果的かな。



◆今日の内容

　　ジョグ　15km
　　ペース　5分56秒/km



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