11月4日～10日のトレーニング・レース

4日|　最高気温：20.0℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 1.9km → ビルドアップ走14km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15.9km

5日　最高気温：20.0℃
　　Rest


6日　最高気温：21.7℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 9.6km（WS300m x 3本含む） → 2000m x 1本 → ジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13.6km

7日→　最高気温：20.9℃
　　Rest


8日　最高気温：22.5℃
　　Rest


9日|　最高気温：21.0℃
　　Rest


10日|　最高気温：20.5℃
　　福岡マラソン2019
　　　　フルマラソンの部：3時間33分11秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　42.4km



今週の走行距離　71.9km



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