11月18日～24日のトレーニング・レース

18日|　最高気温：21.4℃
　　Rest


19日|　最高気温：13.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 8km　㌔5分53秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km

20日　最高気温：15.1℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 5.7km（WS300m x 2本含む） → 12kmビルドアップ走 → ジョグ 3.8km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21.5km

21日　最高気温：17.7℃
　　Rest


22日|　最高気温：16.8℃
　　Rest


23日　最高気温：20.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.8km　㌔5分14秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.8km

24日→　最高気温（東京）：19.1℃
　　第14回smileマラソン（大島小松川公園・荒川河川敷）
　　　　ジョグ 1.1km
　　　　ハーフマラソンの部：1時間38分32秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22.3km



今週の走行距離　62.6km



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