12月30日～1月5日のトレーニング

30日|　最高気温：16.0℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 2.2km ㌔5分44秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2.2km

31日|　最高気温：13.5℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 5.7km（WS300m x 3本含む） → 5000m-3000m-1000m → ジョグ 6km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20.7km

これより2020年1月
1日　最高気温：9.8℃
　　博多区～佐賀神埼　ロング走 41.5km ㌔6分05秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　41.5km

2日|　最高気温：13.1℃
　　Rest
　　　発熱のため


3日→|　最高気温：13.6℃
　　Rest
　　　引き続き体調不良のため


4日　最高気温：13.8℃
　　ジョグ 5.9km（WS300m x 3本含む） → 1000m x 10本（r = jog200m） → ジョグ 4.2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22.1km

5日　最高気温：13.7℃
　　ジョグ 2.0km → ペース走 21.1km → ジョグ 1.8km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　24.9km



今週の走行距離　111.4km



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