LTペース走（5000m）

ハーフマラソンと30Kの間なので負荷をかけるよりも疲労を抜く法を優先したほうが良いことは

頭の中ではわかっているんですけど、調子が良くならない中ではなんかやらないと…という気持ちになっちゃう。

そこでダメージが大きく残らないものと考えて5000mペース走をしてきました。

レースペースよりも少し速いところを考えて、だったらちょっとサイエンス的なことで言えば

「LTペース」を意識して。



◆今日の内容

　　　ジョグ　6.0km（WS300m x 3本含む）
　　　5000m
　　　ジョグ　3.0km

　　5000m：4分09秒-4分11秒-4分11秒-4分15秒-4分14秒＝21分00秒


4分02秒～05秒くらいのイメージでいたけど思ったようにペース上がらず。

これはここのところずーっと同じ。

疲れているわけではないのでしょうけどペースが上がらない。

そうこうしているうちに疲れてきてペースが落ちる。

これを繰り返しているなぁ。



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