ヴェイパーテスト走行は失敗

水曜日に初めて履いて走りましたが今日はレースペースで走ってみるテスト。

朝8時過ぎに大濠公園で。

アップで約4km走ってからスタート。


◆ペース走

　　1km Lap：4分15秒-4分19秒-4分20秒-4分21秒-4分17秒-4分17秒


6kmでストップ。

息が上がってしまうわ、脚は張るわで全くいいところなし。

ネットで書かれている「自然と脚が前に出る」「自然とスピードが出る」という域には到底及ばない。

ペースを上げようとするとどんどんきつくなっていく。

ランニングフォームが前傾になっていないところが最大の弱点と思われます。

なので普段のフォームで走ると上に跳ねている感じになってしまう。

前傾を意識するとフォアフットになっているのでしょうけど、地面反力は一層受けづらい状態に。

10kmに満たないのに脚が疲れてしまって。

こりゃ無理だわ…と思って終了。


練習会で知り合ったY君と遭遇。

彼は200mインターバルをやっていて最後の1本だけ追いかけました。

すると瞬間的ではあるけど3分06秒/kmペースに。

スピードを上げると加速するのだけはわかったけど、フルマラソンを走り切れるかは微妙。

というか自信ないし、走り切るイメージがわかない。

さて、どうする？？



夕方、ぱらぱらと雨が降り始めたけど走りに出ました。

雨が少し強めに降ってきたので5.5kmで上がり。

でも1000mを2本やりました。


　1本目：3分49秒　ストライド1.38m
　2本目：3分47秒　ストライド1.37m


シューズはズームフライFK。ソールが少し硬いから走りやすいのかな。



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餃子 李

今日は餃子の人気店　李　さんを訪問。

11時30分からの営業ですが10分前で10人程度の並びでした。



お店



メニュー

皮がもちもちの感じなので水餃子が魅力的なのですが少し大きめサイズ且つ8個ということで

焼き餃子定食にしました。





餃子定食　餃子のアップ

非常に食べ応えのあるボリューム。さらに8個を食べるのは難しいかな。

次は水餃子を食べたいと思います。



◆餃子　李
　　福岡県福岡市中央区薬院3-1-11 福海ビル 1F
　　TEL：092-531-1456



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