先週に引き続き北山ダムサイクリングコースRun

先週日曜日に引き続き、北山ダムサイクリングコースを走ってきました。

走り出しは9時。

コースが開くので。

1周走ってきたらへびが。

コースを遮るようにいたのですが近寄っても動かない。

死んでいたのかな。尻尾のほうを回って通り過ごしました。

2周目はすでにいませんでした。逃げたのか、だれか片付けてくれたのか。

サイクリングコースなので誰かが言ってくれたのかもしれませんね。


自分は昨日の疲れでペースは上がりませんでしたが、もともとそのつもり。

㌔6分ペースで4周。20km弱を走り切りました。

湿度がそこまで高くないはずなのに汗だく。

汗かきすぎて体調崩しそうです。



◆今日の内容

　　ジョグ　19.5km　Ave 6分01秒/km



昼食は山を下りて牧のうどんへ。

肉うどんをいただきました。

うどんが出てくるまでに水がぶ飲み。

うどん食べ始めても先にスープを飲んでだし追加。

ねぎたっぷり、一味も。

これで少し回復したかな。

これからは長めに走るときはペットボトル2本、エネルギージェルも準備しておこう。



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