Eペースジョグと200mダッシュ5本

昨日、またランオフにしてしまいました。

ちょいちょい休んでいますが腰も脚の疲れも特別変わったとは感じていません。

ほぼほぼ皆既月食を見ながら大濠公園を走ってきました。

月を撮影されている方が多数いらっしゃいました。


◆今日の内容

　　ジョグ　1.8km
　　Eペースジョグ　10km　4分46秒/km
　　WS200m x 5本（r = jog200m）
　　ジョグ　2.4km



100mを20秒切れない程度のスピードです。

ですがちょっと刺激入れていかないとですね。

というのも先日のペース走12kmで後ろから4分/kmペースの集団に追いつかれたとき、ラスト1周のとき

スピード切り替えできずに離されていくだけ。

そのためにも少しは速い動きを、あえてこの時期でもやっておかないといけないと思った次第。

マラソン直結の練習ではないので過多にならないように。



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大谷さんMVPと別大追加抽選とほぼ皆既月食と…

いろいろありました2021年11月19日（金）

語呂で言えば

　11＝一位　⇒　大谷さん！
　19＝逝く　⇒　第70回別大マラソン出場の夢

ですか。

朝から大谷さんのMLBアメリカンリーグMVP受賞、それを満票で。

受賞は確実視されていましたので満票かどうかが焦点でしたが満票でしたね。

投票者名記入方式だから天邪鬼は生まれにくいですよね。

日本も無記名から改めたらいいのにとも思いました。

それにしても大谷さんの活躍はすごかったし、シーズンオフの今は寂しさを感じますし、早く来シーズンを見たいですね。

来年も今年同様、いや上回る活躍を期待しています！


10時過ぎ、別大マラソンの追加抽選結果が気になります。

当初250人ほどの追加当選ということでしたがHPを見ると1割増しの275人に当選通知と…

ですがいつまで待ってもメールが届きません。

これで一縷の望みも潰えました。

ブログサブタイトルを近々変更しようと思います。


そして最後に。

ほぼ皆既月食。日本全国で観測できるというのは140年ぶりとのこと。




17時50分ごろの月食




18時05分ごろの月食

ほぼほぼ食が最大化したところの写真です。

そして次に見られるのは65年後の2086年11月21日。

110歳以上になっているのでさすがに死んでいるだろうな。



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生パスタのお店 La Festa（ラ・フェスタ）

久しぶりにLa Festa（ラ・フェスタ）さんへ行ってきました。　初訪問時はこちら

13時前だったのでちょうど入れ替わりのタイミングで3名で訪問しましたがすぐに着席できました。

が。

先に入られたお客さんが多かったので料理が出てくるまで30分待ち。

でも待つ価値有りだと思っていますよ。


今回初めてクリームソースのメニューをチョイスしました。




帆立と海老とベーコンのクリームソース自家製パスタ　1,400円

たっぷりのクリームソース、海老、サイコロ状のベーコン。帆立は少し形が崩れているので

写真ではわかりづらいですかね。でも量はそこそこ入っております。

素材も良いですし、生パスタも良いです。

福岡で良くいく生パスタのお店は3軒ありますが、最もお気に入りです。

麺は他でも美味しいところがありますがソースはここが一番だと思っています。

ソースたっぷりでしたのでトーストを頼んでつけていただくのも良いのですが

具材たっぷりでおなか一杯になってしまいました。

美味しいパスタ、ごちそうさまでした。

また来ます。



◆La Festa
　　福岡県糟屋郡宇美町大字宇美3537-2
　　TEL:092-405-5592



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