今日はとっても寒い一日でした。
日中は雪が舞っていましたし。
でも朝の温度としてはふつう。
雪もちらつく程度だったので走りに出ました。
ただ江戸川の河川敷を走ると北風が強かったですね。
もちろん折り返せば追い風で楽なんですけど。
筋肉痛はようやく回復してきたようです。
最後まで残っていたのは前ももの筋肉痛。
走ると脚全体のだるさはまだ少し残っています。
◆今週のラン
月曜日：Rest
火曜日：ジョグ7.0km 5分57秒/km
水曜日：ジョグ8.1km 5分44秒/km
木曜日：Rest
金曜日：ジョグ10.6km 5分19秒/km
明日もジョグ。軽く体を動かした後、マッサージを受ける予定です。
刺激を入れるよりも回復優先が続きます。
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