マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

パエリアとアヒージョでSpanish Beer をいただく 赤羽スペインバルCirco (シルコ)

2023年02月18日 | グルメ

月例チャレンジを走り終えてかなりの腹ペコ。

赤羽で下車してランチしてきました。

 

  

スペインバルCirco(シルコ)さん

団体さんが入っていて小さなカウンター2席しか空いていませんでしたがそちらに着席させていただきました。

逆にお店の方にすごい気を使っていただいて恐縮でした。

 

  

ランチメニューからパエリアをチョイス。魚介のパエリアとベーコンとほうれん草のチーズパエリア各1。

サラダ前菜付きということなんでかなりお得。ソフトドリンクは「付き」とありますが+200円。

 

最初にスペインビール。ガリシア エストレーラという高品質ラガービールらしいです。

 

混んでいたので「メニューの提供が遅くなるかもしれません」というので早く出るのは?と尋ねてチョイスしたのが

具だくさん!スペイン風オムレツ じゃがいもやらほうれん草やらの具だくさん玉子焼きです。

 

丸ごと!アツアツ海老のアヒージョ と バゲット4個

 

殻ごと食べられるソフトシェルシュリンプ使用。

5尾入っております。

スパイスがとがりすぎておらず、ニンニクの味わいがとってもいい!ガーリックトースト最高!

(某メーカーさんのアヒージョの素はスパイス効かせすぎてるからなぁ)

 

 

ランチのセットもの。野菜サラダと前菜2種。左がパテ(マスタードはMAILLEかな)、右は魚介のクスクス。

この時点でビール飲み終わりましたが、空腹で飲んだのでいい感じで酔いが回り始めました。

 

一番人気という漁師風魚介のパエリア

海老(小エビ含む)・ムール貝・ベビーホタテ・あさりなど具だくさん。

鍋まわりのおこげも良いです。

途中でレモンを絞ってさっぱりといただきます。

 

ベーコンとほうれん草のチーズパエリア

ご覧の通りベーコンとほうれん草がたっぷり。

チーズの塩味がかなり効いています。

パエリアというと魚介のイメージが強いと思いますが、ベーコンとほうれん草のパエリアの方が

良かったように思います(個人的な嗜好です)

さすがにこれだけ食べるとおなか一杯。

アルコールお替りしていたらきつかったかも。

ほかにもムール貝のワイン蒸しとかいただきたいメニューがありましたがそれはまたの機会に。

美味しいパエリア&アヒージョ、ごちそうさまでした。

 

 

◆赤羽スペインバルCirco(シルコ) インスタ

  東京都北区赤羽1-29-6 山田ビル 101

  TEL:050-5594-5634

 

 

いいね!のクリックをお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
  にほんブログ村

 

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

第56回板橋月例チャレンジ 5kmと10km

2023年02月18日 | RUN<トレーニング>

毎月第3土曜日は月例の日です。

昨日までの寒さも和らぎ、風は微風。

絶好のランニング日和でした。

 

最大目標レースを終えたことで気持ち的には一息ついていますし、

来シーズンに向けてスタート!って方に向かっています。(まだスタートしてませんけど)

今日はヴェイパーフライで全力で!ってことで走ってきました。

 

◆5kmの部

最初から飛ばしました。

3分50秒/kmくらいですから。MAXというわけじゃないですけど5km行く自信がないペース。

4人の集団で進みます。

3kmまでは集団。そこから徐々に離されました。

3人はペース上げたのか。余力あったんだなぁと思っていたら自分のペースが落ちただけでした。

ここで4分00秒/km。1秒でいいから4分切っていたかったなぁ。

単独走になってからはずるずると…

ガーミンでは5.07kmということになりましたが19分56秒でした。

ヴェイパーフライでも20分を切るのがやっとです。

 

◆10kmの部

5km走った後はいつもどおり座って待っているので筋肉が冷え固まっています。

なのでスタート直後は少しペース遅め。

そこから徐々に加速できました。

3kmからは4分10秒以内、最後は4分切りできたのでまぁまぁかな。

それでも41分を切れない、Ave 4分07秒/kmですからね。

こんな状態でいつか40分切りはできるのか???

 

こちらは5kmのコースを2周しますが10.01kmとぴったり。

なので5kmの部でのガーミン計測は誤差が生じたんでしょうね。

 

久しぶりにモーションセンサーつけて走りました。

その結果は…

 

左が5kmの際の最高スコア。右が10kmの際の最高スコア。

過去の最高点数には及びませんがまぁまぁのスコアかなと。

だいたい走りはじめのところで最高スコアが出るのですが下の3つの項目はほぼ満点。

上の3つは相変わらず課題多しです。

負担の少ない接地はシューズのおかげ。

動きの力強さが足りないんですよね。

 

しっかり走ったので明日は筋肉痛が来そうな感じ。脚の疲れを感じています。

 

 

<2022年>

第51回板橋月例チャレンジ  9月17日 5km:22分00秒  10km:49分13秒

第52回板橋月例チャレンジ  10月15日 5km:20分58秒  10km:44分07秒

第53回板橋月例チャレンジ  11月19日 5km:20分33秒  10km:43分15秒

第54回板橋月例チャレンジ  12月17日 5km:20分30秒  10km:42分47秒

<2023年>

第55回板橋月例チャレンジ  1月21日 ハーフマラソン:1時間32分47秒

第56回板橋月例チャレンジ  2月18日 5km:19分56秒  10km:41分10秒

 

 

いいね!のクリックをお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
  にほんブログ村

 

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする