ちょっとペースアップで4km x 2本してみました

急激に気温が下がりましたね。

寒いくらい。。というのは夏が暑すぎた反動？

ただ午前中はずっと雨が降っていたのでNo Run Dayのつもりでしたが

午後は雨も上がり、心地よい風が吹いていたので少しだけ走ろうと家を出ました。

 

曇っていて北東の風、気温は23℃。

せっかく涼しいので少しペースアップ、ちょっと距離も増えました。

 

最初の2kmはウォーミングアップ、というよりもこんな感じでとぼとぼ走ろうかと思っていました。

ペースアップで4km。Ave 4分47秒/km。

1kmゆっくりでつないで折り返し。

そこからまた4kmをペースアップ。Ave 4分34秒/km。

ストライドとか課題はありますが涼しくなったおかげでこれくらいのペースで走れたことに感謝。

もう残暑はいらない！

湿度が低いまま推移してもらいたいものです。

 

 

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妙典のビリヤニ・カレー屋さんドール（door）

今日のランチは妙典にあるカレー屋さん。

 

ドールさん。

妙典駅から江戸川方面へ。5分くらいでしょうか。

3人の方で回していましたが、オーナーと思しき人は日本人、

調理担当はネパール人のようです。

 

ランチメニュー

ビリヤニが一番上。

多くのインド・ネパール料理屋さんだとカレーがメインでビリヤニは下の方というのが相場。

珍しいなと思いました。

 

なんとタイ料理もやっているんですね。

でも気持ちはタイ料理ではなかったのでこちらはパス。

 

やっぱり最初に出てくるメニューが推しの法則！ってことでビリヤニをチョイス。

 

ミニサラダと付け合わせ2品（たくあんとクミンシード・カレーで和えたじゃがいも）

 

マトンビリヤニ！マトンがゴロゴロ入っていました。

そしてカルダモン？キャラウェイシード？

スパイスの香りを楽しみながらいただきます。辛さはちょっとだけ。

 

　

デザートはヨーグルト、りんご果肉入り。

ドリンクはホットコーヒーにしました。

今日、涼しくなったというよりも店内のエアコンが効いていて、且つ風が当たる席で

身体が冷えてしまいそうだったため。

熱々のコーヒーを美味しくいただきました。

 

ダブルカレーライス　ミニナン付き

左がチキンカレー、右がダルカレー。

 

ミニナン

ライスとナンはお替り自由だそうです。

そこまで食べられないですけど。

 

美味しいビリヤニでした。ごちそうさまでした。

 

 

◆ドール （door）　インスタ

　　千葉県市川市妙典2-7-17

　　TEL：047-383-9191

 

 

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