ジョグ16km

昨日のマッサージ、かなり強かったので身体中が痛いです。

マッサージ終了後に明日は午後ぐらいから体を動かして。。と言われて。

丸1日空けるのが重要なのかな？と思いつつ、走るのは基本午前中なので

ゆっくりペースで走ってきました。

コースは夏の暑い時期に使っていた1周約16kmのルート。

 

行徳橋のローソンをスタート・ゴールに16.3km、5分18秒/km。

アンダーパスの短い下りでスピードアップしたせいでMapの色は青だらけ。

けっしてゆっくり過ぎたわけじゃない、ペースとしては一定でした。

 

 

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