仕事前に20km超ジョグ ＆ コーヒー中毒？

今日は水曜日。練習会の日。６周ビルド（変更なければ）です。

が、仕事の付き合いで今晩は & でした。

なので今朝は起きてから１杯のを飲んでからに。


1周630m程度の公園をぐるぐる。25～27周くらいしてますかね。

淡々と。おなか減ってくるけど。水分も持たずで。

昨日朝走っただけで夜走らなかったので仕方がないです。昨日はカロリー超過だったのに運動不足。

今晩のことを考えると時間ぎりぎりまで走ってやろうと思いました。


◆今日の内容
　　　ジョグ　21.5km

速いペースではないとはいえ、20kmを越えるジョグをすると昼食後は眠たくなるもの。

炭水化物を取ると血糖値が上がって眠たくなるんですかね？

本日2杯目のコーヒーとりんご1個を食べ。で、ハンバーガー1個。

カフェイン効果で睡魔が襲ってこないようにと。

夕方に得意先が来社してコーヒー（１口しか飲まなかったけど）


そして今このブログを書きながらコーヒーを飲んでいます。。



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