2000ｍ x 4本（10分回し）

今日は朝から曇天。

走っている最中にちょこっと雨が降りました。

そんな寒い一日だったのでスピードトレーニングはショートではなくロングで。

2000ｍを4本、10分回しでやってみました。

 

結果は微妙。

1本目は身体がまだ温まっていなかった？呼吸も？向かい風にビビりすぎ？で4分10秒以上のペースに。

2本目・4本目は追い風ということもあってペースアップ。

特に意識したのは

　・向かい風の時は2nd Lapで落ちないように粘る

　・追い風の時は2nd Lapを上げる

これだけ。

2本目以降はいい具合にできたように思います。

今回も薄底シューズだったのでそこまで速いペースではないのですが、

しっかりと自分の脚で進まないといけないので良い練習になったと思っています。

 

◆今日のラン

　　ジョグ　2.9km

　　2000ｍ x 4本（10分回し）

　　ジョグ　8.9km

　　合計　20.8km

 

 

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