フルチャレ大阪のプラン＆前日計量

いよいよ明日になりました「フルチャレ大阪」

大阪ハーフ後も体重計量を続けてましたが結果は




今朝は61㎏オーバー。

火曜日から炭水化物多め食事にシフトしたから仕方がないかなぁ。

直近2日を除けば61㎏未満だし、太らずに済んだというところか。


今朝は脚の状態を確認する2km強のジョグ。

何にも不安がないということはなかなかないですよね。

でもフル完走するのに問題は無いと思います。

ハーフまではサブ3ペースでいけることを大阪ハーフで確認できているので、

　・ぎりぎりサブ３ペースで（4分12秒～15秒/km）
　・できればペーサーを活用して
　⇒ 30kmまではサブ３ペースを維持

これができれば30km以降の失速を加味しても3時間5分切りはできるでしょ。

3時間2～3分台でフィニッシュが現実的な目標です。

（もちろん夢はサブ３）


天気予報、異なる2つ。




Yahoo！天気




ウェザーニュース

天気は晴れ。気温は 6℃ → 10℃に。それはわかりました。

気になるのは風の強さ。この2つの予報では大きく異なっていますからね。

河川敷だしウェザーニュース予報のような強風になると困るなぁ。


大阪ハーフに続いて今回も仕事終わり→大阪への移動です。

スタート時間が早いから大阪入りしたらすぐ寝たいので夕食は新幹線の中になると思います。

どんなお弁当にしようかな。。



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