身体メンテもしっかりやらなくちゃ

本当は今日明日で関西へ出張だったのですが、

台風10号の襲来予報で予定していたものがキャンセルに。

でも実際には未だに九州にいるんですよね、しかもまだ上陸していないほどゆっくり。

 

お盆休み前半の30km走くらいまではいい感じで走れていたのですが、

最近のジョグでは”ちょこちょこ走り”に一層拍車がかかっているというか、

脹脛に張りを感じるし、腰は痛いし。

仕事の予定が無くなったし、午前半休を取ってマッサージへ。

 

身体の右半身の凝りが特にひどいと言われました。

腰をひねると痛みが出るのは、腰部分の背骨横の筋肉が固まっているのですが、

広背筋の右側も固まっているのも原因のよう。

臀部から前腿にかけての筋肉も固まっていて、

要は「右側は全部固まっていて、着地衝撃を吸収できない状態」だったということ。

身体が上手く動かなくなった際に力の出る右側が無理に動いて（右利きだから？）

更に悪化したようです。左側はそこまでひどくない（でも筋肉は固まっています）ので。

 

今までは75分コースを月1回かそれよりも少し間隔を空けて受けていましたが、

走る量が増えていることもあって、50分コースを3週間に1回受ける形にしようかなと思っています。

2か月で考えると

　75分コース（11,550円） x 2回 = 23,100円

　50分コース（7,700円） x 3回 = 23,100円

時間当たり料金は同じなので、どちらでも同じ料金なんですよね。

こまめに受けたほうが身体の負担が少ないだろうから。

走れるようにコンディションを整えていきたいと思います。

 

 

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