レース1週前のマッサージ

チャレンジ富士五湖が来週に迫ってきました。

左ひざの状態があまりよくなく、昨日も15km過ぎてから違和感が出始め、

30km手前で痛みが出始めました。

両腿の腸脛靭帯周辺部が固まっているのは間違いないところ。

そして腰。お尻。

いつも通りのところですね。

特に腰は新幹線で4時間座りっぱなしというもの追い打ちをかけたかも。

 

施術をしてもらうとやっぱり思った通りの場所が固まっていました。

腰も腿も背中も。

そして腸腰筋も指摘されました。

ここがほぐれないと脚がスムーズに前に出ないから。

ちょこちょこ走りがさらに加速しているのかも。

明日からまた出張。

乗り物に長時間ゆられているとまたまた固まってしまいそう。

軽くジョグをするタイミングはあると思うのでそこでは解せるように。

 

 

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