オリンピックから刺激を受けまくり 今日は朝：ゆっくりRun、夜：200m x 5本

オリンピックの陸上種目、特にトラック競技を見ていて刺激を受けています。

ぎっくり腰から続く腰痛で全力では走れない状態でしたがようやく痛みがやわらいできました。

なのでまずは朝ジョグ。

自分の脚ではないような感じです。脚細くなったかな？筋肉落ちたかな？

そういえばワクチン接種1回目の後も同じような感覚でした。

多少の影響があるのでしょうね。もし3回目となればマラソンレースシーズン後を希望しよう。


夜はキックオフが早まった男子サッカーを見始めましたが、前半途中で勝利は望み薄と思い走りに出かけました。

上月隈中央公園で200m x 5本をやりました（実際は210m）。

つなぎが400m強あり随分回復するのでレペティション的なメニューです。

200mは全力で、MAXスピードがどれくらいかのチャレンジという感じですね・


◆今日の内容
　　＜朝＞
　　ジョグ　11.8km
　　＜夕＞
　　ジョグ　8.4km（WS210m x 5本含む）

Lap


4本目で初めて㌔3分切りペースで走れました。

自分の感覚では3本目が一番速かったかなと思っていたのでちょっとおどろきです。

ひざをたたんで飛んでいた？のでしょうね。

㌔3分を切るようなペースの場合、ピッチは200でストライドが身長と同じということになるようです。

これ以上のスピードを求める場合、ストライドをさらに広げるのは難易度が高いような気がするので

ピッチを上げていくしかないと思います。210？220？

やっぱりハムストリングスや臀部の筋肉を強化しないとダメなんでしょうね。

全力走でしたが良い刺激となっていることを願っています。


ソフトボール、柔道、男子サッカー、スケボー、卓球、野球などの各種競技で日本人選手の活躍を見て

選手の頑張りから自身も頑張ろう！って気持ちになっています。

今日の男子サッカー３決は残念な結果でしたが。

でも女子バスケットボールでは決勝進出！フランスに大差をつけて。すごい偉業です！！


一方でコロナ感染者急増も気になります。

福岡県は国に緊急事態宣言発出要請しましたが、首相は相変わらず判断が良くないですね。

先手を打たなければならないのにいつも後手。どうも緊急事態宣言しないつもりのようで。

だからこそ一般市民である私たちは個人の意思により感染防止対策を今まで以上に行わなければならないと思います。

私自身もワクチン2回接種済みとはいえ、今後も継続して感染防止対策を行っていきます。。



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