9月17日～23日のトレーニング・レース

17日/　最高気温：31.3℃
　<朝>　ふじみ野～治水橋（往復）
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　　ジョグ 1周 x 2本
　　　　　　（WS100m + 100mjog）x 6本
　　　　　　1000m x 1本
　　　　　　（500mRP + 500mフリーラン）x 5本
　　　　　　1000m x 1本
　　　　　　ダウンジョグ　3周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km
　　筋肉痛がひどくなってきている割には走れた方か。無理しても仕方がないので明日は様子見にあてよう。


18日/　最高気温：31.3℃
　Rest
　　左大腿部の筋肉痛がとれません。


19日/　最高気温：29.1℃
　Rest
　　左大腿部の筋肉痛がまだ取れないので。週末レースもあるし無理せず。


20日/　最高気温：32.3℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　もう少し朝涼しくなってくれればいいのだが。


21日/　最高気温：27.8℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　24分22秒-24分56秒
　　　　　　ダウンジョグ　2.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　3周にチャレンジしたかったけれども…今一つ足が動かず。


22日/　最高気温（郡山）：25.2℃
　<朝>　郡山市街地（ホテル～開成山公園往復）
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19km
　　朝食前に軽く。郡山を走ることが多くなってきたので土地勘が少しずつ備わってきたかも。


23日|　最高気温（一関）：19.7℃
　<朝>　一関市街地
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5km
　<昼>　第31回一関国際ハーフマラソン
　　　　　　アップ 2km
　　　　　　ハーフマラソンの部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km
　　残念な結果だったが受け入れてまた頑張るしかない。



今週の走行距離　98km




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『ご協力ありがとうございます。』　

麺家 たか志

ハーフマラソン終了後、市内のラーメン屋で昼食です。

昨日、陸前高田から一関に戻ってくる道沿いにあった「麺家 たか志」さん。



博多風白とんこつ・熊本風黒マー油とんこつの幟。なんでもあり!?



黒とんこつ700円、白とんこつ650円です。



黒とんこつ　焦がしにんにくの強い香りがしてます。



白とんこつ


レース後すぐだったので濃い黒とんこつはとてもじゃないけど食べれません。

あっさり白とんこつをいただきました。けっこうさっぱりしてて食べやすいスープでした。

来店したときに3組いらっしゃいましたが、食べ終わった時には7組いらっしゃいました。

結構人気店なのかな？




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『ご協力ありがとうございます。』　

第31回一関国際ハーフマラソン

9時30分時点での気温が18.9℃と言い訳のできない涼しさで、走りやすいコンディションでした。

そんな中、真面目に「1時間30分」プラカードの後ろに立ったのですが、スタートから団子状態で、

最初の1kmが4分46秒もかかってしまいました。

今回から新コースになったのですが、道幅が狭く且つすぐに右左折2回曲がることが影響したのでしょう。

とにかく走りにくいことは間違いないです。

その後、一旦田んぼの中に。広いですが逆に沿道の応援者が乏しい…寂しい。

5kmに行く前にJRを越える陸橋があり、結構難所ですね。

5kmは22分04秒でした。

その後は前回まで使用したコースを走り、折り返して再度JR線を越える陸橋へ。

その手前で10kmの速いランナーに追い越されましたが、陸橋の上で追い越して行ったランナーが

1名倒れていました。立ち上がって走り出したものの、ふらふら状態。

その先にコースセーフティで立っていたスタッフ（50代後半でしょうか）は、ランナーを見ながら

タバコをふかしている…こんなのありえませんね。もっとスタッフとしての自覚を持ってもらいたいものです。

若いお兄ちゃんが倒れたランナーの方へ走って行ったのでなんとかなったでしょう。

と、話がずれましたが。

陸橋を下りると左からの風。10kmまでのLapは21分16秒。ペースとしては最低ラインで考えていたレベルに。

でも余裕がなく…

10kmを過ぎると北方向へ。ですので向かい風になり徐々にペースダウン。しかも今度は北上川を越える橋が

アクセントになっています。

橋を渡り終えたところで先頭のモグス選手とすれ違いました。

新コースになって良かった唯一の点は先頭ランナーと2度すれ違うことができることでしょう。

最初から独走のモグス選手はたぶんですがタイムは伸びなかったでしょうね。

さて自分。

折り返し地点までなんとかペースダウンを食い止めるように頑張りました。

折り返し直後に15km地点。この5kmのLapは21分33秒。17秒しかダウンしていなかったのは

向かい風の中では上出来かもしれませんね。

折り返しても追い風を感じず、来た道を引き返していきます。

ただ、北上川を越えるあたりからペースを上げようと試みました。

実際に上がったかどうかはわかりませんが、後続から追い越されることは無かったですね。

20kmまでの5kmLapは21分26秒と前の5kmより少しだけアップできました。

最後はスパートしたかったですが、ピッチは全然上がらないので少しだけでもストライドが伸びればと。

数人かわしてゴールできました。ゴール前で人を追い越すなんてめったにないんですがね。

1.0975kmを4分30秒切ったのでまずまずということで。


記録証には【1時間30分50秒】と。自分の時計では【1時間30分47秒】ですが。

※スタートピストルが鳴るのが2秒ちょい遅かった（9時50分ジャストに対し）分が、記録に

　上乗せされているような気がするのは私だけ？


残念ながら90分を切れず、秋の目標は下方修正せざるを得ません。

が、コース変わりをしているとはいえ・20℃を切る最高のコンディションであったとはいえ、

大会自己ベストだから大甘評価で良しとしておきます。


　
スタート地点



モグス選手はスタート直後に独走…何百メートルも進んでいないところで。



偶然撮られてました。



ウルトラセブンも出場してました。飛んだ方が速いのに。って飛んだらマラソン大会にならないか。



10km地点の先頭・モグス選手



10km地点の2位集団


　
大きく遅れて10km地点を通過する自分…腰落ちフォームですよ！



ゴール後。目標タイムに遠く及ばずに下を向いてます…


◆一関国際ハーフマラソン大会（ハーフマラソンの部）の結果

　　第27回（2008年）　5kmLap：20分58秒-22分27秒-22分12秒-22分56秒-5分04秒 = 1時間33分36秒

　　第28回（2009年）　不参加

　　第29回（2010年）　5kmLap：20分51秒-21分36秒-21分46秒-22分23秒-4分59秒 = 1時間31分35秒

　　第30回（2011年）　5kmLap：20分48秒-21分44秒-22分32秒-22分48秒-5分00秒 = 1時間32分52秒

　　第31回（2012年）　5kmLap：22分04秒-21分16秒-21分33秒-21分26秒-4分28秒 = 1時間30分50秒



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『ご協力ありがとうございます。』　

どちらが降格圏チームだ！ vs ガンバ大阪

9月22日（土)　第26節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ０－５（前半０－２）ガンバ大阪
得点者：19分 阿部浩之(G大阪)、36分・60分 レアンドロ(G大阪)、87分・90+2分 パウリーニョ (G大阪)
入場者数：46,046人


【TV観戦記】

完璧にはまってしまった。

先制点を許して完全なガンバペースのゲーム。

先制を許すまでの組み立てはレッズも良かったのに。

レッズのファーストシュートは前半40分。枠に飛ばないヘディングシュート。

これでは…その時点で既に2点差をつけられているのに。


後半はいくらかシュートを打ててはいてもカウンターから連続失点。

今季一番人が入ったのにねぇ。

こういう時に勝ってこそ来場者が増えるのに。

と偉そうに言っても自分は参戦できずでしたが。

次節は国立での柏戦。

ここでは最近あんまりいいゲームできてないんだよね。

でもここまで完敗してしまうと開き直りしやすいかも。


土曜出勤なんで参戦できないのが残念だけど、

是が非でも勝ってもらいたい。

P河合さんを凹ますくらいのゲームを…




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陸前高田

何度もニュースで目にした光景、陸前高田の市街地。

津波に流された町。高田松原を見てみたかったです。







県立高田松原野外活動センター・陸前高田浄化センター



陸前高田ユースホテルだった建物だと思います。木根がありますが…



奇跡の一本松です。先日切られてしまいました。来年にはモニュメントとしてもう一度ここに復活するようです。



川向こうの「気仙中学校」



松原の跡。折れた松の根の部分が残されています。



ここで地元のおじさんが当時の状況やその後の捜索活動などを話してくれました。

いかにすごい津波だったか。押し寄せる波ではなく、引いていく波で多くの人が太平洋に飲み込まれていった

話をされていました。

ここ陸前高田は3階建ての建物が非常に多く、それより高い建物はキャピタルホテルとかごく少数で、

津波の高さは4階相当だったと言います。

上の気仙中学校も屋上にいた人はまだしも、教室にいた人は残念ながら…

野外活動センターとか体育館とか低層階の建物に避難された方も…

こんな話をされていました。


　『避難場所ではペットの持ち込みは禁止ですと言われた方がいて、自分はここに避難したいけれど

　　ペットを見捨てることもできずに悩んだ末、この避難所をあきらめ山手の方に移動した人は

　　助かった。避難所にいた人は全員…』


想定していない大津波、自分自身がここにいたらどうだっただろう。

何mもの大津波が来るなんて想像できない。やっぱり避難しても2階くらいの建物だったのではないか。

このような未曽有の大災害は百年に一度かもしれないけれど、後世に伝えて

被害を最小限に抑えないといけないと改めて教えられました。



市民体育館？資料館？波が抜けたのがわかります。



4階部分まで窓ガラスが割れています。



スーパーマイヤさんも…

市役所が高台に移っていましたが、その先にホームセンターや銀行などが再建されていました。

そこにスーパーマイヤさんもありましたので、そちらで本日の夕食他を調達することに。

ここ陸前高田で何か少しでも買い物をすることが先につながればと。



店内は結構広くて普通のスーパーのサイズでした。







シュー皮に地元の醤油メーカーの醤油が各味に使われているらしいです。



気仙沼パン工業さんの商品を3種類購入。



さんま刺身


また何かの機会に、少しでも貢献できるように。

三陸産の魚介、岩手・宮城・福島の農産物などを進んで消費することが、復興につながっていきますように。




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気仙沼

東日本大震災で津波被害を受けた宮城県気仙沼市に伺いました。

震災後1年半が経過し、徐々に復興へ向けて活動されていると思いまして、

今回訪問することにしました。



JR気仙沼駅


　
駅前のオブジェ


ここは港から少し山手に上がったところですから津波の被害はなかったのでしょうか。

この先港に向かって車を走らせると…



気仙沼港の建物と津波によって被害を受けた土地。荒れ地になっています。


　
気仙沼港の建物です。右の壁に青の看板がありますが、ここまで波の高さがあったそうです。

3階まで上がらなければ助からなかったことになりますね。



「港町ブルース」の歌碑。波の力によって形が変わっています。



桟橋も沈んでいます。



奥に漁船なども見えますが、見て欲しいのは水面の高さ。陸地すれすれになっています。

震災による地盤沈下でしょうか、この状態で台風並みの低気圧が来れば高波は避けられません…



気仙沼復興商店街付近の建物です。ここも1階部分は波にやられています。


震災から1年半経過してもすぐに復興するわけでもないので、元の状態に戻るにはまだまだ時間とお金と

人が必要です。

多くの旅人がここを訪れて現地の人たちを元気づける必要があると思います。




復興商店街・復興屋台村を回った後、気仙沼港から陸前高田の方へ向かって車を走らせました。

すぐに気仙沼の津波被害が最も大きかったと思われるところが見えてきます。

辺り一面が根こそぎ津波によって破壊されています。

広大な荒地。押す波、そして引き波。

そんな中に大型船が一つ。。。



右下の車のサイズから船の大きさがわかると思います。



反対側から撮った写真ですが、周りの建物などが流されているのが少しわかると思います。



JRの駅がすぐ近くにあります。でもこの鉄道は走っていません。

津波被害を後世に伝えるために、この船はここに残されたままになるのでしょうか。




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復興屋台村 気仙沼横丁

復興商店街とは別に屋台村が作られていました。



こんな感じですぐにわかります。



屋台村の中はこんな感じで密集して店舗が営業中です。



今日22日は「サンマ・ビアフェスタ」ということで、サンマ先着555匹とビア140杯が無料配布…

伺ったのは14時過ぎでしたが、幸運にもサンマはまだ焼いておりました。



すごい煙！　目黒のさんま祭りではさんまにあり付けませんでしたが…（数年前、あまりの行列に断念）

今回は待っている人が一人で…（自分がいただいた後に行列ができましたのでラッキーでした）



美味しそうに焼けました！自分で大根おろしとすだちを乗せて…


　　「あっ」という間に…



頭と骨になっちゃいました。

美味しゅうございました。

被災地の方に貢献するつもりがサンマを振る舞われてしまいました。

これでは何をしに来たのか…

で、この屋台村でお土産買いを。



魚福さん



左：いちご煮1,100円　　中：鰤ほぐし400円　　右：磯のり400円

おまけでワカメをいただきました。ありがとうございました。



屋台村看板のところを入ってすぐ右手で営業していたお店では「かにのおにぎり」を購入しました。



かにの身がぎっしりです。


この屋台村の脇にあったのがこの石碑で、日本での冷蔵庫創業の地とのことです。

冷蔵庫ができたことで飛躍的に水産物の普及が進んだのでしょうね。




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あさひ鮨 気仙沼復興商店街

あさひ鮨さんも津波被害に遭われ、店は流されているようでした。

他のお店さんも集まって「気仙沼復興商店街」というものが作られ、

一角にお店がたくさん営業しています。

そこで営業されているあさひ鮨さんに伺いました。


　
復興商店街



あさひ鮨さん



復興スペシャル　1,500円



目玉は「ふかひれ鮨」ですよね。



◆あさひ鮨
　　宮城県気仙沼市南町2-2　気仙沼復興商店街
　　TEL：0226-23-2566




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行くぜ、東北。2012秋

鉄道会社のコピーをパクってしまいました

今宵、東北へ向かって出発です。

震災後8回目となる東北。

過去7回で福島県7回、宮城県・岩手県各1回、山形県2回訪問しました。

今回は福島県には泊まるものの、宮城・岩手の沿岸部の方へ伺おうと思います。

地元のお店で何か購入して少しでも足しになればいいなと思います。

特に楽しみなのは海産物。さんまの季節ですしね。


今、消費不況になってきています。

そんな中で消費活動を行う動機づけに【エシカル】というのがあります。

一応、今回の旅行は【エシカル消費】ということで自分も地元の人も

HAPPYになれるといいのですが。




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2012-2013シーズン出場予定大会

いよいよ今週末からレースシーズンに突入します。

目標は…ですが、少なくても


　　フルマラソン自己ベスト更新（とりあえず3時間5分切り）

　　ハーフマラソン自己ベスト更新（とりあえず88分切り）


大目標達成に向けて着実に前進できるシーズンにしたいですね。

今朝も1レースエントリーしました。

まだ未エントリーのレースもありますが、例年通りのスケジュールで今シーズンも

レースを楽しみたいと思います。

以下、エントリー済み・予定大会です。


　　 9月23日　一関国際ハーフマラソン　ハーフの部
　　　　　　　　　　　　シーズンインはこのレースから

　　10月 7日　上田古戦場ハーフマラソン　ハーフの部
　　　　　　　　　　　　3連休走り込みの一環として

　　10月21日　高島平ロードレース　20kmの部
　　　　　　　　　　　　勝負レース①

　　10月28日　しまだ大井川マラソンinリバティ　フルの部
　　　　　　　　　　　　40km走として（撃沈予定）

　　11月11日　いわい将門ハーフマラソン　ハーフの部
　　　　　　　　　　　　大田原レースペース走

　　11月23日　大田原マラソン　フルの部
　　　　　　　　　　　　勝負レース②

　　 1月 1日　東松山元旦早朝マラソン　10kmの部
　　　　　　　　　　　　毎年恒例・1年無事祈願兼ねて

　　 1月20日　千葉マリンマラソン　ハーフの部
　　　　　　　　　　　　別大マラソンレースペース走

　　 2月 3日　別府大分毎日マラソン　フルの部
　　　　　　　　　　　　勝負レース③


プランは完璧じゃないですか？

結果が伴うかどうかわかりませんけど

10番目に東京マラソンが組み込まれるのかどうなのか。

その答えは26日に。


春は5本大会出場してましたから年間15本くらい出ていることになりますね。

ちょっと多いかな

でも練習ばっかりでもねぇ。




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