30kmを目指すも…

ほとんど走れていないので、たまのRunは距離を踏もうかと思っていたのに。

心の鍛錬の方が足りていなかったみたい。


白岡運動公園1.1kmコースを28周目標も22周でストップ。


◆Lap（ペース）
　1周目：5分46秒（5分15秒）　　11周目：4分45秒（4分19秒）　　21周目：4分53秒（4分26秒）
　2周目：5分21秒（4分52秒）　　12周目：4分45秒（4分19秒）　　22周目：4分55秒（4分28秒）
　3周目：5分07秒（4分39秒）　　13周目：4分46秒（4分20秒）
　4周目：4分58秒（4分31秒）　　14周目：4分50秒（4分24秒）
　5周目：4分54秒（4分27秒）　　15周目：4分53秒（4分26秒）
　6周目：4分48秒（4分22秒）　　16周目：4分56秒（4分29秒）
　7周目：4分46秒（4分20秒）　　17周目：4分51秒（4分25秒）
　8周目：4分45秒（4分19秒）　　18周目：4分51秒（4分25秒）
　9周目：4分45秒（4分19秒）　　19周目：4分47秒（4分21秒）
10周目：4分43秒（4分17秒）　　20周目：4分50秒（4分24秒）


こりゃマジで重症だわ…

やっぱりゴルフが好き。

1年5か月ぶりのしてきました

つまり…前回は7月、梅雨末期の蒸し暑い中でのゴルフ。

今日は12月なのでめっちゃ寒い中でのゴルフ。

過酷環境下ばかり（苦笑）



朝6時30分、秩父国際CC到着。外は-3℃。寒いです。痛いです。

練習グリーンは凍っているし、練習場のマットは凍っていて滑る…

ま、午前中はグリーンも凍っていて苦戦しましたが、昼ごろには日差しが暖かかくて

気持ちよくゴルフできました！



16番ホール。打ち下ろしで見晴がいいですねぇ。

この時点では今日一のドライバーショット炸裂！でした。

「この時点では」ということで、最終18番ホールではさらにこれを越える、前の組を越える!?

スーパーショットを打ってしまい、前の組には大変申し訳ないことをしました。

前の組とは300ヤード離れてから打ちましょう…（教訓）


肝心のスコアは1年5か月ぶりのブランクを埋めるのに前半9ホールを要し、

残念ながら久しぶり？100切れず。でも後半9ホールは46だったからまぁまぁかな。

やっぱ、ゴルフ好きだわ。＜




スタート前の集合写真（寒かったぁ）



上の写真を撮ったのはこの人。デビュー戦。

大抵の人はバンカーから打つのに「SW（サンドウェッジ）」というクラブを使うと知っている。

だが彼女は「B」というクラブで打つと思っていたらしい。


　　『私、【B】持ってないですけど～』


と、言っていたらしい。

想像通り、「B」というのはバンカーのB。

で、彼女のニックネームが「B」になったのは言うまでもない。


そんな初心者だけど、ショットフィニッシュは様になってる↓

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　




3位でお土産付き

ホークス補強

来季に向けての戦力補強が着々と進められています。

ドラフト以外で言えば06年にトレードで来た多村選手を古巣へ再トレード、その時ホークスからの交換要員だった

寺原投手をFAで獲得するという、方法は異なるけれども彼らが7年ぶりに入れ替わるという不思議な事態に。

既に決まっている報道がなされていた寺原投手の獲得ですが本日正式に発表・会見が行われました。


◆ドラフト
　１位 東浜巨 　投手 　亜細亜大
　２位 伊藤祐介 投手 　東北学院大
　３位 高田知季 内野手 亜細亜大
　４位 真砂勇介 外野手 西城陽高
　５位 笠原大芽 投手 　福岡工大城東高
　６位 山中浩史 投手 　ホンダ熊本


◆IN
　　江尻慎太郎投手(３５)
　　山本省吾投手(３４)
　　吉村裕基外野手(２８)＝東福岡高校出身
　　五十嵐良太投手（３３）
　　ブライアン・ラヘア（３０）
　　寺原隼人投手（２９）＝日南学園高校出身、6年ぶり復帰


◆OUT
　　多村仁志外野手（３５）
　　吉川輝昭投手（３０）＝佐賀県出身
　　神内靖投手（２９）＝延岡学園高校出身
　　岡島秀樹（３６）


投手の補強に積極的です。

昨年FAで獲得した帆足投手が復活すれば先発・中継ぎと競争が激しくなりそう。

最終的にクローザーを誰にするのか。馬原は間に合わないので…

ファルケンボーグかな。

　【森福→五十嵐→ファルケンボーグ】

これで7回以降は完璧

もう一つ気になるのは寺原投手獲得による人的補償。

オリは誰を指名してくるのか。

11月26日～12月2日のトレーニング

26日/　最高気温：12.0℃
　Rest
　　疲労抜き


27日　最高気温：12.7℃
　Rest
　　疲労抜き


28日　最高気温：7.9℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周　25分03秒-24分19秒-23分02秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　ぼちぼち再始動かな。最後は少し上げてみた。重たかった。


29日/　最高気温：15.1℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周　24分秒35-24分02秒-22分55秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　前日に続いて3周目は上げたけれど今一つ。


30日　最高気温：10.3℃
　Rest


これより12月
1日/　最高気温：9.5℃
　<昼>　ふじみ野～治水橋～羽根倉橋～ふじみ野
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km
　　ゆっくりと。距離を踏みたい12月ではあるけど。


2日/　最高気温：7.8℃
　<昼>　ふじみ野～治水橋（往復）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　刺激の入らない2日連続のゆっくりjog



今週の走行距離　71km

Atelier de Reve

JR北朝霞駅・東武東上線朝霞台駅にあるマンスリースィーツの店。

ここに12月は「Atelier de Reve」さんが入っています。

で、買ってもうた…


　
しろかねロールを1本と残っていたモンブランを全部（2個だけだよ～）お買い上げ



このモンブラン、上に栗が1個乗っているけど中にも1個埋め込まれているよ。



ロールケーキも美味しいよ。


◆Atelier de Reve（アトリエ ド リーブ）
　　白金本店：東京都港区白金台4-5-6
　　TEL：03-5421-3580

達也…

埼玉スタジアムでレッズ・達也の雄姿を見るのは最後となってしまった。

今日の試合では残念ながら出場の機会がなくて、試合後のセレモニーだけになってしまったけれど。

（試合展開上、やむを得ないかな）


　
場内一周時の達也。黄色囲みが達也です。


　
今日のマッチデーカードと達也へのビジュアル



達也からのメッセージ

12年間熱い声援ありがとうございました。
レッズでのサッカー人生、すばらしく充実した時間を過ごすことができました。
リーグ優勝、ナビスコ優勝、天皇杯優勝、ＡＣＬ優勝。
たくさんの栄光をつかむことができたのは、家族、友人、チームメート、チームスタッフ、
そしてここにいるたくさんの熱いサポーターのおかげです。

ここ数年けがを繰り返しチームの力になれませんでした。
そんな自分に悔しく、恥ずかしく、歯がゆい毎日でした。
プロだから結果を出さなくてはいけないのはわかっています。
けど、そんな中で俺を信じて応援してくれる人がいるんです。
「達也頑張れ」「達也待ってるぞ」「達也点をとってくれ」って。
そんな言葉に何度も勇気をもらい、支えられてきました。

だから俺は、そんな人がいる限りサッカーを諦めるわけにはいきません。

これからは違うユニホーム、違うスタジアムかもしれないけど、
元気にピッチを走り回っている姿を見せることが
その人たちへのせめてもの恩返しだと思っています。

だから俺はここから前に進みます。

12年間浦和レッズでプレーできて本当に幸せでした。
いつまでも浦和レッズを愛しています。
ありがとうございました。


達也のスピーチ部分を見るときはハンカチをお手元に。
↓
YouTube（2分38秒から…）

Go to ASIA! with us vs 名古屋グランパス

12月1日（土)　第34節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ２－０（前半１－０）名古屋グランパス
得点者：23分 柏木陽介、59分 槙野智章
入場者数：51,879人


【現地観戦記】

早いものでシーズン最終戦を迎えました。

最終戦…2006年のリーグ優勝を決めたあの試合を最後に勝てていない。

でも今日は勝つ！ACL出場権を得る！達也を送り出すには勝利しかない！


今日の布陣はFW登録を置かない「０トップ」仕様。

マルシオ・梅ちゃん・柏木。流動的に動くとともに、ボールキープが上手い

マルシオがセンターにいることで両サイドの上がりも期待できる。

そしてある程度狙い通りにゲームをコントロール。

平川からのクロスに柏木が飛び込んでヘディングシュート。

楢崎なら止められるはずのシュート、珍しく後逸して先制点！


でも今日抜群に良かったのは守備じゃないかな。

闘莉王に何もさせなかった。槙野・暢久・坪井。しっかり守れていたし、

やっかいな永井に走られることもなかった。

これも先制点をとれたことが大きい。

結果、永井は後半途中交代。（もっと言えば玉田も消えていたから前半で交代）


後半の槙野のFKが炸裂した時は痛快！

ちょっとスタジアムもざわついて、その後ゲームの運びが不安定になってしまったけれど。

でも最後まで体を張った守備で完封。


試合終了後、ACL出場権獲得が決まり場内は歓声に包まれました。


久しぶりにACLに出場。

闘いを乗り切れるだけの補強も重要になってくるね。

そういう意味ではポポや達也がいなくなるのは痛いし、寂しいけれど…

場内インタビューで槙野が


　「来シーズン、僕も浦和の選手と一緒に戦います」


共にアジアへ行こう。



試合前のアップ。買い換えたカメラだと南上段からでもこれくらい寄れる





スターティングラインナップ

　
阿部ちゃん！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅ちゃん！


　
柏木！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　達也！（サブ）


　
たっぷり入った埼スタ。当日券販売無しだし、5万以上のチケが売れていたからね。







2-0で勝利！



ACL出場決定！



インタビューに答える槙野



選手場内一周。真ん中にいるのは直輝、柏木、マルシオ。



ポポからのメッセージ

ちょっとしたズレが大きな負担に

月も替わったので再始動です。

まだまだ疲れが残っているようなので負荷の高い練習は来週からにしようかと。

そこで今日はいつものLSDコース（ふじみ野～治水橋～荒川サイクリングロード～羽根倉橋～ふじみ野）へ。

なんとなくダラダラ

ってそんなじゃ今までと変わらん


なんか「ペタペタ走り」になってんじゃないの？

もっとバネがあって、リズムよく、膝にためのあるジョグを…

背中・腰が痛かったのが影響？腰が引けていて、落ちているジョグになっているんじゃないのかと。

腰を入れて、脚は後ろで地面を押すようなイメージを持つ。

自然と重心が前に行くようにと。（それでも不完全なんですけどね）


なんかそんなことを考えながら23kmジョグしてきました。

でもちょっと意識をなくすといつもの腰落ち・ダラダラジョグに戻ってしまうんですけどね。