福岡マラソン 中止

残念なお知らせ。

福岡マラソン2021（11月14日開催）の中止が決定しました。

HP掲載内容

　令和３年１１月１４日（日）を開催日としておりました「福岡マラソン２０２１」につきましては、
コロナ禍において、大会運営に不可欠なボランティアや医療関係スタッフの確保など、
大会開催へ向けて十分な準備を整えることが困難な状況であり、福岡マラソン実行委員会において審議を行った結果、
今大会の開催を断念することといたしました。



ワクチン接種に関してようやく動き出した、加速しつつある中でとても残念です。

確かに約5か月後を見通せない、その時点で医療従事者を福岡マラソンのために一定数確保できるとも言えないし。

仕方がないですね。来年こそは開催を期待しましょう。

保険でエントリーしていたおかやまマラソン2021の当選が本当にありがたいと思うと同時に

こちらも開催できるのだろうか？リモート大会になるのではないか？とちょっと心配です。


予定していた東京・高島平ハーフマラソン（10月）も中止になりました。

翌週の東京マラソンは出走者全員PCR検査を受けて…で開催のようですが。

12月以降の大会はどうかな？



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久留米ラーメンの人気店 本田商店

今日のランチです。

久留米で午後一に商用があったのでそれを終えてからの昼食。

お得意先の近くに松尾食堂さんがあるのですがまだ臨時休業中。

まん防が解除にならないと再開しないのでしょうかね。残念です。

代替としてうなぎとラーメンと。昨日もラーメンだったしなぁと、うなぎに気持ちが行きかけましたが

財布の中身が少し寂しい…

週末の小遣い日まではリーズナブルな昼食にしようか。



久留米ラーメンの人気店の一つ本田商店さん。

14時前ということもあり駐車場も空いていました。

さてメニューですが、




・ホンダラーメン１号「純味」650円　呼び戻しスープで定番の味
・ホンダラーメン２号「元味」700円　呼び戻し基本スープにニンニクチップで香ばしい味
・ホンダラーメン３号「眞味」1000円　呼び戻し基本スープに黒マー油、白マー油の進化系の味

まずは基本から押さえておきますか。玉子入りは+150円。ま、無しでいいか。

セットメニューから小やきめしをチョイス。900円です。

トッピングとか餃子とかお薦めされましたがそんな食べられませんって。



1号　チャーシュー2枚、ねぎ。麺の硬さはふつうで。

すりごまを入れ、紅しょうがはスープの色が変わるからたくさん入れないのですが

こちらの紅しょうがは汁が絞られているタイプだったので安心して入れました。

豚骨のうまみ凝縮のこってりスープ。なので紅しょうがを含むことでさっぱりさせながらいただきました。

ラーメンを食べている途中に小やきめしが出てきました。



皿はそこまで深みは無いので一安心。これなら中サイズでもいけたかな。

ラーメンスープを啜りながらやきめしをいただく。

スープを混ぜると色が変わる。骨粉がけっこう入っているようです。

呼び戻しスープだからかな。

スープは飲み干しませんでしたが、



「久留米本田商店」　拉麺・温故知新とともに「感謝」の文字が見えます。

美味しい一杯でした。



◆本田商店
　　福岡県久留米市南3-27-29
　　TEL：0942-55-4065



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びっくりコスパ！ 白龍ラーメン

今日のランチは生まれ育った須恵町のラーメン屋さんです。

志免町→宇美町へのドラゴンロードからチョイ須恵町へ行ったところに店はあります。

須恵高校、須恵第3小学校近く。



訪問した13時過ぎは駐車場満車でした。



メニューの一部。ラーメン500円。

焼きめし好きなのでラーメンと焼きめしも頭をよぎりましたが、お隣さんが焼きめしを頼んでいました。

出てきた量を見たらちょっと食べきれないだろうなと。

そこでもともとの予定だった「ラーメン+替え玉」にしました。



ラーメン　デフォルトはこれ。チャーシュー2枚、ねぎ。

スープを飲んだら少し塩味が強いかなと。



自分なりのカスタマイズ。すりごま、辛子高菜を多めに、彩りで紅しょうがを少々。

こうすると塩味を感じなくなり美味しくいただけます。

麺量はしっかりとあります。あっ、最初はかた麺です。

そしてここがポイント。通常のラーメン屋さんでは替え玉をする際には、まだ少し残っている状況で

頼みます。ゆで時間とかもあるので。

でもこちらは替え玉を頼むと器を持っていかれるので食べきってから頼みましょう。

数分で戻ってきます。あっ、替え玉はふつう麺にしました。



替え玉イン！　ラーメンスープが足されていますし何よりもチャーシュー1枚にねぎも盛られています。

替え玉をすると通常は麺だけですけどね。

サービス良すぎです。

ただ麺量が多いので替え玉をするとおなかいっぱいです。ご注意を。

ラーメン屋ですが定食も豊富なお店です。



◆白龍ラーメン
　　福岡県糟屋郡須惠町旅石86-337
　　TEL：092-937-1212



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第47回のおがたこたけ月例マラソン （2021年6月）

2回目となる月例マラソンに参加してきました。

前回から変更点がありました。

スタート位置が上流に150mスライド。

これは駐車場・車の乗り入れとスタート位置が重なってしまって、

一般の方が入ってこられない、走り終わったランナーがスムーズに出られないということから。


下道で家から1時間で到着。高速代も節約できます。


昨日5000mTTを行っているので脚に疲労が残っているのでタイムを追うというよりも

設定したタイムで最後まで粘ること、ピッチを落とさないことを課題にしました。

目標ペースは10kmは㌔4分20秒～30秒、5kmは10kmの平均ペースで押すことでした。


◆今日の内容

　　ジョグ　3.3km
　　10kmの部：44分30秒（4分26秒/km）
　　5kmの部：22分36秒（4分31秒/km）
　　ジョグ　4.7km

Lap　10kmの部



Lap　5kmの部


10kmの部は抑えめに入ったことで設定のペース枠内になりました。

そのあとはリズムを考えて走りましたのでほぼ考えていたペースで走れています。

理想はピッチが190くらいでしたが、少し下回っていますが後半ピッチ数増えていますしここも課題クリアでした。

いつもは最後に後ろから抜かれてしまうのですが今回はラスト1kmで1名追い抜けたことも良かったと思います。


5kmの部は疲れから最初ペースが上がらず、2km通過しても上がらず、そのあとは前の人を追いかけることを

強く意識することでペースアップすることができました。

4km手前で前を行くランナーに追いついたのですが、ここでも抜き返されることなく、突き放してゴール。

課題の最後垂れてしまう、追い込めないところを今日は少しだけ頑張れたような気がします。

それと前のランナーに追いつく少し手前で少し走る感覚を変えたというか。

傍から見たら変わっていないのかもしれませんが、自分の感覚としては明らかに変わっていたのです。

脚も重たく、きつい状態だったのにペースは20秒ほど速くなっていますし、ピッチは190台に乗ってますし

ストライドも5㎝くらい伸びています。

フレッシュな状態でこの感覚で走って㌔4分を切れるのだろうか？という課題はあるものの

ちょっと継続して取り組んでみたいと思う内容でした。



スコアは良かったですし、「負担の少ない接地」も高得点。

それにしてもこのペースで走っている分には上限「80」なんだろうか。



◆第45回のおがたこたけ月例マラソン　4月18日
　　10km：43分19秒　　　5km：21分31秒

◆第46回のおがたこたけ月例マラソン　5月16日
　　雨で中止

◆第47回のおがたこたけ月例マラソン　6月20日
　　10km：44分30秒　　　5km：22分36秒



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熊本ラーメンの源流？ 玉名・天琴ラーメン

玉名に気になるラーメン屋さんが2つあります。

ドラフト1位のお店は駐車場3台分ありましたが満車。

なのでドラフト2位の店舗へ。こちらは駐車場が広くて問題なくは入れました。



天琴ラーメンさん



店内

店内に入るとどこか懐かしい昔のラーメン屋さんのにおいがします。



メニュー

メニューは卓上にありません。ここに掲出されているだけ。

メニュー数は少ないですね。ま、そこまでおなか減っていなかったのでラーメンを注文。



ラーメン　650円

着丼すると女将さんが現れて

　「ニンニク入れますか？」

入れますよ。入ったのはローストガーリックです。

スープは表面に脂があります。が、ギトギトではありません。

昔ながらのスープという感じです。

麺、白っぽい且つストレート麺。やわやわ。味なし麺。

スープと絡んで、ローストガーリックもあるからまぁいいか。


博多のとんこつラーメンではほぼ「かた麺」を注文するかた麺派。

なのでやわ麺はちょっと苦手。好みではありません。

昔懐かしの味わいが好き、やわ麺が好きな方には良いお店だと思います。



◆天琴ラーメン
　　熊本県玉名市高瀬408-5
　　TEL：0968-72-2392



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第4回TRACK SESSION KUMAMOTO

弱い、弱すぎる。

5000mのために熊本遠征。

ずーっと天気予報は雨だったのに直前で晴れに変わりました。

晴れ男の面目躍如ですが暑すぎました。





会場の水前寺陸上競技場　走っているのは第2組

アップで大外を3周（1.5km）

スタートラインへ。

15時40分スタートの第3組。

㌔4分（20：00）のペーサーについてガマンする作戦。

2600mくらいまではガマンで来ていた（とは言え少し話され加減）のですがそこからは一気に失速。

呼吸もきついし脚が動かない。ピッチが10以上落ちてました。


◆今日の内容

　　ジョグ　1.5km
　　5000m：21分53秒
　　ジョグ　7.3km

Lap


我慢して脚を回していくことができない、弱い。

1000m以内のインターバルと3000m～5000mのLTペース走を継続していくしかないですね。

これからさらに暑くなっていきますけどガマン・耐えることをやらないと。



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熊本市内イタリアン Patoriya

昨日のランチはパスタにしました。

5000m走るので重たすぎずということで。

お店に伺うと店舗の前の駐車場2台分、離れたところの駐車場2台分とも埋まっています。

なので近くのコインパーキングに入れて訪問。



こちらが店舗　奥に長い店舗でした。



おすすめメニュー看板



店内はカウンター席とテーブル席4つ。

シェフ1人でやっておられたのでとても大変そうでした。



ランチメニュー

本日のパスタランチ1,000円を注文です。



最初にスープと自家製パンが出てきました。

スープは冷製。

パンはオリーブオイルでいただいても良かったのですがパスタを待ちました。



鹿児島産若鶏とレモンのパスタ　載っているレモンピューレーをよく混ぜて。



長崎産真アジとトマトのパスタ　みょうががアクセント

どちらも大変美味しいパスタでした。

レモンパスタはレモンの香り、さっぱりした味わい。

トマトパスタはアジは魚臭さを感じませんし、みょうがもきつすぎませんでした。



最後にジェラートとコーヒー。ジェラートは桃でした。

とても美味しく1,000円はお得と思いました。



◆Patoriya（パトリヤ）
　　熊本県熊本市東区東京塚町1-22
　　TEL：096-382-1154



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1勤1休 走る方ね

日曜日のRunで疲労の蓄積を感じました。

なので今週は休み多めにしてます。

1勤1休で疲れが取れるといいな。

　月曜：完全オフ
　火曜：ジョグ 10km
　水曜：完全オフ
　木曜：ジョグ 7km
　金曜：完全オフ
　今日：走る！

いつも早起きですが（自然と5時くらいに目覚める）、1時間くらい余分に寝れていますね。

しかも夜はニュースを見ながら寝落ちしてます、いつもより早い時間に。

睡眠時間増えてますが寝落ちが疲労が抜けない要因ではないかとブログを書きながら反省しております。


そうそう、木曜のRunですがジョグの中で約200mの流しを5本やりました。

前半の3本は㌔4分10秒前後のペース。

後半の2本は㌔3分50秒を切るペース。

何が違うのか？

前半は腿を上げる意識。ミニハードルを乗り越える意識。

→モーションセンサーが示したポイント

後半は地面を押す意識。

→走りで加速する局面は接地している時。

地面をしっかり押したうえで腿が上がってストライドが自然に伸びる…になれば。

ちなみにモーションセンサーのポイントは

　「胸の下、みぞおちあたりが脚の起点というイメージで1歩を伸ばしてみましょう」

でした。



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いよいよワクチン接種か。。。

60歳未満や広域接種会場の設置とか職域接種とか。

ようやくワクチン接種が加速度的に進みそうになってきていますが

私もようやくワクチン接種の機会が訪れようとしています。

さっさと接種をして感染リスクを抑えたいですからね。


とりあえず予約完了。

接種は日曜日にしました。4週間後の日曜日に2回目。


会社から発信されているワクチン接種に関する取扱いは

副反応を想定して在宅勤務推奨、就業が難しいレベルの副反応の場合は改善するまで特別休暇らしい。


さ、ホークス観戦半額で。

チケット買う時どうするの？ネットで買ったら？

証明書をどう出す？球場の窓口で対応？

ん～疑問がたくさん出てきた。

ホークスのオフィシャルに出るのを楽しみに待とう。



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メロンパン

TBS系列12日放送の「サタプラ」にてメロンパンの独自ランキングをやっていました。

メロンパン、表面のカリカリが好きなんですよね。

そこでランキングされたものは？



こんなにたくさんのメロンパンを比較試食

そして上位5位に入ったのは




ということで早速2位の商品を買いにスーパーへ。



フジパン　特撰メロンパン　　チョコチップメロンもあったので購入しました。


1位のファミリーマートのメロンパンは日曜日には入荷しておらず、

ちょっと間をおいてから買いに行った方が良いのかな？と



こちらがその1位。ファミマ・ザ・メロンパン。



こちらが中身。表面はそこまでカリカリではありませんが全体として香りが良いです。

中はふんわりでした。



ちなみにこちらは志免町・パナシェのメロンパン。

表面カリカリです。

見比べてもらえば表面の違いがわかりますよね。



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