早朝 ５ＫＪＯＧ ２９′４３″
午後は送別会が入り、走れませんでした（＾＾ゞ
宴の場所は、春日原駅近くの「四季」でした。
ＲＵＮの方は、明日と明後日にがんばります（＾-＾）
早朝 ５ＫＪＯＧ ２８′５８″
午後 ３０′ＪＯＧ
体が重い！ しかも、明日は送別会でペース走できないのを、
ついさっき気が付きました(^_^;)
走り貯めしとけば良かった（＾＾ゞ
朝早く起きれたら、長めにＪＯＧ決行します。無理っぽいけど・・・。
早朝 ５ＫＪＯＧ ３０′２７″
午後 ３０′ＵＰ、流し×３、
１０００Ｍ×６（２００）、２０′ＤＯＷＮ
ペースメイク １本リクガメ、２～６本のっじ
①３′１６″（７０″）②３′１６″（７２″）③３′２３″（６４″）
④３′２２″（６２″）⑤３′２２″（６３″）⑥３′１７″
トータル ２５′３２″
他参加者
としゆっきー、しらなみ、サムライ（４）、まりも（３）、ひろひろ
３本目から遅れる(^_^;) 先頭は、７秒、７秒、４秒、５９秒（うる覚え）
スピードの差をまじまじと感じました（*_*）
でも大幅なペースダウンも無く、そこそこ走れた感じです。
少しづつスピードが戻ってきました（＾-＾）
早朝 ５ＫＪＯＧ ２９′０１″
午後 ６０′ＪＯＧ（ロード 甘木～家）
父の見舞に行って、嫁さんに車を運転してもらい帰りをＪＯＧ。
途中の国道で歩道が無い所があり、ちょっと危ないと感じました。
疲れはほとんど無し。明日のインターバルがんばるどー（＾-＾）
早朝 ５ＫＪＯＧ ２９′４８″
午後 休養（さぼり）
今年度（2006.4～2007.3）のフルマラソン１歳刻みランキングが
ランナーズより中間発表されてました。
今の所、２０～３０位の間でした（＾-＾） ２月にもう１本フル走るので、
１０位以内をめざします！