←去年の日田中津駅伝。
～今日の練習～
５ＫＪＯＧ ２９′０９″
午後 ８０′ＪＯＧ
走行距離 １９Ｋ ５２．２
今日もグランドで森マンに出くわす（＾-＾）
話題は昨日と打って変わって、「ちびまる子ちゃん」でした。
現在、西日本新聞に４コマ漫画で連載中ですが、
森マンは、その１回目から新聞を切り取って集めているらしい（@_@）
その他グランドで会ったランナー
いとなお、ひろひろ、みえっち（ペース走してました）
←２００２年の合宿風景。
ちなみに３人は、「まりも・きんちゃん・たてき」です。
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～今日の練習～
早朝 起きれずｚｚｚ
午後 １００′ＪＯＧ
走行距離 １８Ｋ ５２．５
森マンと一緒になり、３桁ＪＯＧ。
途中でサムライ、ひろひろも参加し、食べ物屋の話題で盛り上がりました。
この先は営業妨害になりかねないので、差し控えます（＾_＾;）
九州一周駅伝の応援に行ってきました。
途中で、侍＆ちよちゃんが久留米まで走って応援に
行っていた所で出くわしました。２人とも復活近し（＾-＾）
鳥栖で応援した後、荒木で応援しようとしましたが、途中でコンビニに
寄っていたら、ランナーに追い越され荒木では応援できず（＾_＾;）
その後、うえ吉の現役時代の監督の所に
行ってきました。昼食をご馳走になり、帰り際に沙代が
「お年玉は？」の発言が飛び出し、びっくり仰天（・_・）
子供たちには、臨時収入となりました（＾_＾;）
～今日の練習～
早朝 ６ＫＪＯＧ 幸太の伴走（自転車）付き
午後 休養
午前中は、春日公園で「ミリカＲＣ」の練習会に参加。
白波さんの呼びかけで、まどかメンバーでは、
杉ヤン、遼パパとママ、ひろひろ、ゴン太、みさき、
まりもが参戦。さすがに昨日のペース走の疲れで足が重い（・_・）
みんな７時集合にも関わらず、朝からマックスで走っていました。
～今日の練習～
午前 ４Ｋ走～ＪＯＧ～駅伝（１．６Ｋ×３）２人１組～ＪＯＧ
ラップ ４Ｋ
１．６Ｋ ６′００″ ３．２Ｋ １１′５４″（５′５３″） ４．０Ｋ １４′４４″（２′５０″）
駅伝 １．６Ｋ×３
① ５′５１″ ② ６′１２″ ③ ６′０７″
午後 ６０′ＪＯＧ
走行距離 ２６Ｋ ５１．０
４Ｋ走は、ながおっとーと杉ヤンは同着で先頭。
以下、ながまっつー、たなかつ、つぼっち、まりも、なかじーの順。
ノーアップだったのもあり、まりもに先着するのがやっとでした（＾_＾;）
駅伝は、なかじーと組み先頭でゴール！
なかじーの貯金を食いつぶしながら、楽なペースで走れました（＾-＾）
明日は九州一周駅伝の応援に行ってきます！
←２００６年合宿。
懐かしい２人と懐かしくと、
懐かしくなりつつある１人。
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２９′３７″
午後 ２５′ＵＰ、流し×２、１６０００Ｍペース走、２０′ＤＯＷＮ
ラップ
① ３′４８″ ⑨ ３′４２″
② ３′４２″ ⑩ ３′４５″
③ ３′４４″ ⑪ ３′４５″
④ ３′４４″ ⑫ ３′４６″
⑤ ３′４２″ ⑬ ３′３３″
⑥ ３′４３″ ⑭ ３′４７″
⑦ ３′４４″ ⑮ ３′５２″
⑧ ３′４４″ ⑯ ３′４０″
トータル ５９′４９″（前半２９′５５″）
走行距離 ２９Ｋ ５１．５
参加者 のっじ、杉ヤン
タイム取り サムライ
ＪＯＧのみ 森マン、みえっち、ゴン太、いとなお、みさき
ペースメイクは、１～１０、３１～４０周をのっじ、１１～２０周を杉ヤン、
２１～３０周をつぼっちでした。
ラスト１０周で、のっじがイッキに５秒のペースアップ！
ここで足を使い果たしてしまい、後はどうにか６０分切りを目指して走る（＾_＾;）
約１年ぶりの１６０００Ｍでまずまずの走りでした。
来週は余裕を持って終われる様にしなければ！