マインドフルネス

マインドフルネスとは
　「マインドフルネスは、しなやかでゆたかなこころをめざします。マインドフルネスを習得できるとストレスをしなやかに対処することができます。」

　ＮＨＫで、土曜・日曜の２晩連続で「キラーストレス」とその対処法を特集していた。
　ストレスに直面した場合には、あれこれと思考や感情を巡らせることがよくないということであり、中でも興味深かったのは、過去の記憶を再生する行為がストレスの原因になるという点である。
　過去の出来事を何度も思い出すというのは、法的なトラブルに巻き込まれた人たちが陥りやすい行動の一つであるが、これはメンタルをむしばむ病原ということなのである。
　「今」に集中することが、ストレス回避の有効策であり、そのためには「マインドフルネス」というエクササイズ（のようなもの？）が役に立つらしい。