ちこらぼマインドフルネス瞑想4週間コース
ミイコフルヨガに続けてきてくださっている方、始めはお一人だけでもやろうと準備をしていて
対話をしたいので、近い知り合いに声をかけたら
なんとコースが二つになってみんなで7人の受講生が集まりました。
すごい✨
オンラインで行います。
今日はその1日目。
マインドフルになってみると言うテーマで1時間半のクラスでした。
クラスを安全で安心にするためのルールや、自分を労わりながら参加することについての話も入れて
二つの瞑想を行なって、体験のシェアをしました。
そしてこれはコースなので、1週間に一回のクラスの他にも毎日のホームプラクティスと言うのをしていく
その説明や毎日のジャーナリングの仕方の説明もしました。
ゆったりと少人数でじっくりと瞑想をして
話して
私も含めて、自分のための充実した豊かな時間が持てたなあと思った瞬間に
幸せを感じました。
あー、良いコースになりそうだな！と思って。
来週はもう一つのコースも始まります。
楽しみです😊
クラスの中で、羊毛を使おうと思っているんだけど
どうせならその羊毛を使って手仕事もできたらなあと思って
zoomでは教えたことがないので、オンラインで手仕事を習うモニターとしても追加で受けてもらえるようにお願いしています。
それができたら楽しそう！もちろん実際に対面で作るのが1番楽しいだろうけど。
できるものはこれです↓ 何かな？
9月10月はこの4週間コースをじっくり楽しく行います。
まずは最初の一歩。踏み出しました。
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