今日は朝から太極拳・気功の練習を楽しんだ。うきうき太極拳というサークルで毎月第１、第３木曜日の午前中に活動している。尊敬する師匠のＡ先生から、基本的な立ち方等学んでいるが、なかなか難しいものだ。武道にも自然体があるが、ただ力を抜けばよいというものでもなく修業が必要。まだ１年しかやっていないが、今日は先生から少し褒められ嬉しかった。
さて、心の世界にも自然体がある。「生き甲斐の心理学」では、次のようにＵ先生から教わった。「自分の心を防衛することなく、のびのびと気分よく明るく振舞える体制」。防衛機制はフロイトによると１４あるそうだが、代表的な防衛機制はやはり抑圧・抑制。自分の心を抑圧したり抑制することなく明るく振舞える。そう置き換えてもよいかもしれない。
生まれつき自然体を身に着けることは難しく、修業が必要だと思う。「生き甲斐の心理学」の勉強会に参加して、参加者の肩をかりて、自然体を垣間見る経験は貴重だと思う。あるいは、日常の中で自然体が生まれやすい時（恵みの時と仮に行ってみよう）を意識することも大事だ。
社会人として厳しいプレッシャーにさらされるのだが、一時的にのんびりできる渚のような時もある。退職して、のんびりできる時もある。こんな恵みの時は稀有かもしれないが、日々の生活の中にもプチ恵みの時がある。お風呂でのんびりしているとき。雑念を忘れ趣味にいそしんでいるとき・・・。意識するのは、とても大事だと思う。
「生き甲斐の心理学」の学びを深めつつ、自然体を身に着けていく（傾聴訓練やロジャースの六条件など・・）ことも大事だと思う。
無駄な抑圧や抑制を減らし、必要最小限の防衛機制で生活するようになると（自然体に近づくと）、どうも世界が変わってくる。「生き甲斐の心理学」（植村高雄著）にももあるが、自分以外の他人の多様性、個性が見えるようになってくる。これも変改の一例だと思う。
心の柔軟体操 5/10
＜・・・クリック応援いつも感謝しています.