メカジキのソテー、ベビーリーフとプチトマトのサラダ
［昼食］自宅、スーパーで買った五目あんかけ焼きそば
メカジキのソテー：メカジキに塩コショウして小麦粉をはたく、玉ねぎ薄切り＋赤唐辛子＋ドライトマト＋スモークドパプリカとともにソテー、白ワイン＋トマトソースを加えて水分を飛ばす
ベビーリーフとプチトマトのサラダ
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