読書と夕食

［昼食］自宅、コンビニで買った野菜と卵のサンドイッチ

ハリッサチキン：鶏もも肉＋ブロッコリー＋白ネギ筒切り＋キャベツ＋大きいケーパー（枝を取る）＋ハリッサペースト、よく混ぜる。グリル

えのき茸ステーキ：ネットで見たものだが、調味料を少し変更。えのき茸半分に切る＋オリーブオイルを敷いたフライパンでじっくりと焼く。にんにくとショウガのすりおろし＋白ワインビネガー＋白ワイン＋醤油、水分を飛ばす。皿にとって刻みネギをかける