萬来 ～ラーメン～

『おなかの友達』

ということです。

ラーメンメニュー豊富。量はちょっと多め。

いつもは定食なのだが、初めて麺メニューを頼んでみた。


激辛味噌ラーメン

食べた感じはそんなに辛くない。味噌が勝ってる感じ。でも食べていくとじわじわと

汗が流れてきた

定食を頼んでも思うのだが、量が多いので食べ応えがある。

そう「おなかの友達」看板に偽りなし。

今日は食べたけど、しょうが焼き定食が好きです。

味はまぁまぁ。


◆萬来　八木崎店
　埼玉県春日部市浜川戸2丁目13-19





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最終日午前 仕上げの白岡・刀水練習会 ～GW在宅合宿～

GWも最終日になってしまった・・

レース前ということで今回の在宅合宿では無茶走りはせず。そして今日最後を迎えた。

白岡総合運動公園にて。刀水の練習会。

レース前最後の刺激入れである。


◆刀水練習会
　　　　アップジョグ：2周
　補強：腕立（10回・脇締5回・速5回）x3
　　　　腹筋（15回・速10回）x3　・・・　3セット目は20回で
　　　　背筋（静止40秒ほか）x3
　本練習：（100m流し＋100mウォーク＋50m速い腿上げ動作＋50mジョグ）x3
　　　　　3000m：4分02秒-4分06秒-4分04秒
　　　　　2000m：4分09秒-4分24秒
　　　　　1000m：行わず
　　　　　刺激を入れる目的で且つビルドアップ的に行きたかったが速く入ってしまったので
　　　　　イーブンを目指すも大失速。
　　　　　最後の1本は行わずにジョグで終了。
　　　　　ジョグ：2周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

明日・明後日は疲労を抜くことを第一に調整し、土曜日は現地で公式練習に参加予定。





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