5月4日～10日のトレーニング・レース

4日/　最高気温：24.4℃
　<朝>
　　家→運動公園→びん沼自然公園→自宅　㌔7分のゆったりペースで　　　　　　13km
　　筋肉痛が襲ってきてます。ほぐし目的で。
　<午後>
　　刀水懇親会

5日→　最高気温：19.9℃
　<朝>
　　狭山稲荷山公園（外周クロカンコース：1,750m）
　　B-up走：6周　逆周りダウンウォーク：1周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km

6日/　最高気温：17.1℃
　<昼>
　　白岡総合運動公園（1,100m）　ジョグ：2周
　補強：
　　　　腕立（10回・脇締5回・速5回）x3
　　　　腹筋（15回・速10回）x3　・・・　3セット目は20回で
　　　　背筋（静止40秒ほか）x3
　本練習：
　　　　（100m流し＋100mウォーク＋50m速い腿上げ動作＋50mジョグ）x3
　　　　　3000m：4分02秒-4分06秒-4分04秒
　　　　　2000m：4分09秒-4分24秒
　　　　　1000m：行わず
　　　　　ダウンジョグ：2周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

7日/　最高気温：18.4℃
　完全休養
　　疲れが溜まっているようで、夕食後TV見ながら朝まで
　　これじゃ疲れが取れんわな

8日/　最高気温：19.5℃
　完全休養
　　またまた夕食後TV見ながら朝まで
　　のどが痛くて、咳も出始めているのに・・

9日　最高気温（仙台）：21.8℃
　<昼>
　　仙台市陸上競技場　400mトラックx3周　etc　2km

10日　最高気温（仙台）：22.3℃
　<昼>
　　仙台国際ハーフマラソン　1時間34分34秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22km


今週の走行距離　60km




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レッズの赤い壁、攻撃力の前に崩壊 vs川崎フロンターレ

GW連戦第5弾。連戦もこれにて終了。川崎攻撃陣を封鎖せよ。

5月10日(日)　第11節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ２－３（前半１－０）川崎フロンターレ
得点者：31分エジミウソン、57分ジュニーニョ（川崎）、64分闘莉王、73分レナチーニョ（PK）（川崎）、76分鄭（川崎）
入場者数：51,594人


【TV観戦記】

仙台の関係でスタジアム参戦できなかったのは残念。

力が均衡する両チーム、しかもなぜかこのカード埼玉スタジアムでは打ち合い、等々力では

守り合い？

と、ポンテが故障で離脱、セルが先発しセットプレーから先制。ここまでは良かった。

が、後半フロンターレが構成を仕掛けてくるとDFラインがにわかにずれ始め、失点。

一旦勝ち越すも闘莉王がPK献上。清水戦と同じ形、場所で。

しかも3失点目も闘莉王がしっかりテセについていれば防げたような・・

闘莉王1得点2失点。ペナルティエリアの中でのディフェンスはもう少し慎重に。

暑さの中での試合だけに、最後は運動量も減って、パワープレーに頼った形。やむをえないか。

フロンターレの攻撃（カウンター）に怖さを感じるが、レッズにはそれがない。

もっと相手ディフェンスにプレッシャーをかける攻撃を望む。





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阿部蒲鉾店

仙台最後に阿部蒲鉾店の『ひょうたん揚げ』を。




1本150円。結構みんな立ち寄ってて、立ち食いしてる。おやつにちょうどいい。


◆阿部蒲鉾店





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お茶の井ヶ田・喜久水庵 ～茶・茶菓子～

先日、日経新聞の土曜日折込の中にあったので本店へ伺ってみた。


一番町のアーケード街の中にある『お茶の井ヶ田』



冷凍されているお菓子を買い求める。喜久福というもちにドラちゃん。

中のフレーバーは数種類。喜久福は解凍後48時間、ドラちゃんは解凍後72時間が消費期限。

早速、喜久福をいただいたが、クリームが絶妙でおいしい!!

抹茶最高です。


◆お茶の井ヶ田・喜久水庵
　関東にもかなりの店舗出店しているというは当然知らなかった。





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第19回仙台国際ハーフマラソン

天気予報が少し変化。午前中、午後から、夜

気温は高く、25℃予想に変化なし。

世陸マラソンの代表に選ばれた赤羽さんに注目が集まり、スタートラインに付く際には

選手から大きな拍手

女性のスタートから5分後に男性もスタート。


◆正式タイム：1時間34分34秒
　5kmLap：21分18秒-22分30秒-22分14秒-23分26秒-5分06秒


最初は㌔4分10秒で入り、一応90分切りを目指す形を取ったが、やはり疲れの蓄積と

暑さで4kmあたりからスローダウン。

10km手前ではハギAさんにも抜かれ離された。

ペースが全く違っていたけれど、ここは付いていかないと・・と無理にペースを上げて

追いかけた。そして14kmあたりで再逆転したのだが・・

結局、動きは悪いし、最後の上りでは余力もなく、ハギAさんに再々逆転されると追いかける力なく、

大きく離された

現状はこんなものと受け入れるしかないな。

秋まで狙うレースはないので、体の手入れをして、一から土台作り。

秋のレースではハギAさんにリベンジしたいものです。




着替えてから江陽グランドホテルにてお別れパーティが開催。

こんなのがある大会参加は初なので、当然参加。しかも少し緊張？

会場に到着したのが、パーティ開始時間だったのでいいポジションを取れず。


このあと大会会長からの挨拶などがあって、飲み食い。デザート・フルーツはあっという間に

なくなってたけど。

来年は節目の20回大会。5月開催だと暑くなる可能性が高いので、1ヵ月程度前倒ししてくれると

気温も落ち着いて記録狙いもできる？（坂は厳しいけれど）と思うのだが。

1時間程度でお開き。





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