3月8日～14日のトレーニング

8日　最高気温：8.8℃
　<朝>　補強　（腕立て12回+腹筋30回+自転車こぎ100回+背筋50回+スクワット30回）x3

9日→　最高気温：5.2℃
　Rest

10日→　最高気温：5.4℃
　<朝>　補強　（腕立て12回+腹筋50回+自転車こぎ100回+背筋50回+スクワット30回）x3
　夜は大宮で

11日　最高気温：11.9℃
　<朝>　補強　（腕立て15回+腹筋50回+自転車こぎ100回+背筋50回+スクワット30回）x3
　　　　　　　　　（縄跳び300回+ランジ30回+腿上げ100回+踵引きつけ100回+ツイスト100回）x3
　　　　　　　　　ジョグ　3周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3km

12日/　最高気温：15.9℃
　Rest
　夜は立川で
　東京が終わって2週間も経たないのに既に体重1kg以上プラスに・・・

13日　最高気温：21.8℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　補強　（腕立て・腹筋・背筋・スプリンター）x3
　　　　　ジョグ1周x2　+　ウォーキング1周　+　ジョグ1周
　　　　　（100m流し+100mジョグ）x16
　　　　　（200m流し+100ジョグ）x11
　　　　　ジョグ+ウォーキング　1周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　フルマラソンを終えてから2週間程度。まだまだ疲労回復期ということで無理は禁物。
　　スピード練習への以降・導入期ということで流しを入れて負荷をかけすぎないようにとの配慮。
　　回復期においては特にたんぱく質を多めに摂取するようにとの指導もあり。

14日　最高気温：15.5℃
　<朝>　埼スタ～見沼有料道路～大崎公園～さぎ山公園～埼スタ　　　　　　　　　　　　　　　　　18km
　　すごいいい天気で暑い！観戦でかなり日焼け・・



今週の走行距離　33km
今週のスイム距離　0m
今週のサイクルライド　0時間0分




　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m

ホーム開幕戦は○ vs FC東京

開幕戦・第2戦と昨年と同一のカード。結果もそうなるか？

3月14日(日)　第2節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ１－０（前半１－０）FC東京
得点者：19分ポンテ(PK)
入場者数：50,096人


【現地観戦記】

まずはビジュアルサポート。チケット完売ではなくアッパーはなし。少し寂しいけれど。

ロアーは「ハート12」に白のダイヤモンド型。




さて試合。

スタメンは前節からセル→達也でツートップ。

前線から守備の意識が高まるので非常に良い。積極的な宇賀神の攻撃参加がPKを呼んで先制。

ここまでは良かったけれど、枠に嫌われるシュートも多く追加点取れず。

相手が退場で一人減ったにもかかわらず積極的な攻撃は相手のほう。

平山の高さにCBは頑張って跳ね返していたが、後半は完全に相手のリズム。

この辺でカウンターなりで追加点を取れる試合巧者振りを見せないと上位には進めないよね。

でも、とりあえず昨年同様にホーム開幕を白星で飾れて何より。

次節はまだまだ寒い？山形。取りこぼしたくはないね。

PS　初出場となった岡本君。緊張しすぎ？か積極的な部分がほとんど見られず。

　　次は正念場。何もできなければベンチから外されるぞ！







　
　　　　 ↑　　　　　　　　　 ↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m