3月15日～21日のトレーニング

15日　最高気温：16.9℃
　Rest

16日→　最高気温：20.2℃
　<夜>　健康福祉村
　　　　　ジョグ大回り1周　小回り1周
　　　　　（100m流し+100mジョグ）x5
　　　　　B-up走　8分51秒-8分42秒-8分29秒-8分22秒-8分12秒-8分01秒
　　　　　ダウンジョグ　小回り1周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　16km

17日/　最高気温：12.5℃
　<夜>　家の周り
　　　　　ジョグ　10周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 11km　

18日/　最高気温：14.0℃
　<朝>　補強　（腕立て15回+腹筋50回+自転車こぎ100回）x3

19日/　最高気温：13.3℃
　<夜>　皇居
　　　　　アップジョグ　1km
　　　　　B-up走　24分02秒-22分59秒-22分53秒-22分30秒
　　　　　ダウンジョグ　6km（1周+1km）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 27km

20日　最高気温：22.1℃
　<昼>　稲荷山公園
　　　　　クロカンコースジョグ　8周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

21日→　最高気温：21.7℃
　<朝>　ジョグ　ふじみ野駅～羽根倉橋～治水橋～ふじみ野駅　2時間11分（㌔5分42秒）　 　　 23km
　<夜>　補強　（腕立て15回+腹筋50回+自転車こぎ100回+背筋50回+スクワット30回）x3
　　強風吹き荒れ、黄砂が舞う。非常に悪天候。そんな中、よくジョグに出かけたもんだ（笑）
　　今週は2休ながら100km近い距離を確保。距離が全てではないけれど、まずは体重を落とすために
　　それなりの距離もこなさないと。スピードトレで故障し無いように軽くしたいね。



今週の走行距離　91km
今週のスイム距離　0m
今週のサイクルライド　0時間0分




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勝ちきれず・・ vs モンテディオ山形

天候に不安があったが、雨も小降り？連勝を狙ってのアウェー山形。


3月21日(日)　第3節　＠NDソフトスタジアム山形
◆試合結果
モンテディオ山形１－１（前半０－１）浦和レッズ
得点者：30分エジミウソン、58分宮沢(山形)
入場者数：19,021人


【TV観戦記】

・・・。

進歩がないね。先制したまでは良かったけれど、ゲームを落ち着かすことが、2点目への消極姿勢に

つながっているような気がしてならない。

今日もセットプレーでやられたけれど、1点は事故・偶然で失うことがある。

やっぱり2点目・3点目が必要だよね。去年もそう言ってたけど。

最後、お互いにオープンで殴り合いのようになってからはチャンスもあったけれど、

そこに行き着く前にゲームを決めてしまいたい。

それにしても後半ロスタイムの阿部ちゃんのヘディング、入れて欲しかった。。。




　
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春の嵐

毎年のことだけど、この時期に”台風”的に発達する爆弾低気圧。

それにしても明け方の強風はすごかった



6時頃。既に風のピークは過ぎてに。

でも8時前にはが覗いてきた・・


薄いけど端から端までが見えた

10時頃には黄砂？もやもや空になって・・・今日一日はこのまま大荒れだね。


今日開催されるはずだった東京荒川マラソン。

残念ながら荒天の為中止。準備してきたランナーさんにとっては残念。

来週・4月の大会に申し込んでいない人にとってはなんとも消化不良のシーズン収めになっちゃったね。





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